生理日乳房的膨胀难以忍受怎么办?如何缓解乳房不适?

女性乳房属生殖系统的一部分，受雌孕激素的影响很大。如果在某个阶段身体的内分泌系统或卵巢功能发生紊乱，就会对月经周期及乳房组织有影响，从而产生一系列病变，最常见的，也是最轻的症状就是月经前乳胀。

生理日乳房膨胀是什么

成年女性在生理周期前后容易出现非病理性乳房不适，是生理前综合征的常见症状之一。虽然经前乳房不适不是病变引起的症状，但却会让很多女性难以忍受，甚至影响工作和生活状态。那么，如何缓解生理日乳房的膨胀呢？

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按摩缓解

部分女性通过轻轻按摩乳房，将过量的体液返回淋巴系统。可以先把肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面转动手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。

摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，抑制催乳素的作用。避免人造奶油和其他氢化脂肪。

育龄女性最好都能学会乳房自检，尤其是做过胸部整形手术的女性，如果条件允许，可以定期去正规医院做乳腺外科检查。

请注意保温

不要用冷水洗头。生理日来的时候身体比较冷，容易感冒，血气不好，乳房也容易膨胀。