脾胃不好怎么调理？脾胃调理的方法有哪些？

脾和胃都是我们身体的主要消化器官，胃主消化，脾有助于胃消化的功能。胃脾两者的关系是脾胃行津液，共同完成饮食消化吸收及其微小的输布，从而滋养全身，因此脾胃被称为后天之本。如果生活中的饮食不规则、过度的饮食、过度的担心，都有可能伤害脾胃，脾胃不好会影响消化系统的功能，严重影响健康。

脾胃不好需要调理，脾胃调理关键在于保护脾胃正常功能的运行，平时要注意以下几点：

一、脾胃虚弱，立即就医，适当服药。脾胃不好主要是脾胃虚弱，中医认为主要分为脾胃虚弱、脾阳虚弱、胃阴虚三种类型，脾胃虚弱，不能盲目服药，最好看医生，认证治疗。

二、注意饮食调理。合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮、暴食、偏食。以素食为主，肉菜组合，营养全面。要经常吃蔬菜和水果，满足身体的需求，保持大便顺畅，不要吃刺激性和难以消化的食物。例如酸、油炸、硬、粘性大的食物，冷的食物也要尽量少吃。

三、注意冷温。“十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的患者要注意保温，不要感到寒冷。脾虚的情况下，可以在肚脐上贴上暖肚脐的膏药，同时不要吃冷瓜果等，感到胃脑发冷的情况下，可以马上吃姜茶。

四、坚持适当的体育锻炼。适当的运动锻炼可以增加人体的肠胃功能，增强肠胃蠕动，增加消化液分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，改善肠胃本身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的老化。

五、保持积极乐观的心情。研究表明，不良情绪可导致食欲下降、腹胀、暖气、消化不良等，良好的情绪有助于胃肠系统的正常活动。积极向上、轻松乐观的心情可以使人体阴阳平衡、血气流畅、神志清晰，使身体健康或疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。