护心大使女性吃姜的好处很多

心脏在人体中有着特殊的地位，一旦发生病变就会威胁到人体的身体健康，女性的心脏健康也越来越受到关注。根据最新数据，每年约有46万美国女性死于心脏病。女性心脏病的症状有时候没有男性那么明显，所以经常在早期被患者和医生忽视。姜是生活中常见的食材，但也有重要的作用，不仅能增加味道，还能预防心脏病，被称为护心大使，所以女性应该多吃姜类食物。接下来和小编一起调查一下吧。

女性应该多吃什么食物？

1、地中海饮食习惯

萨瓦德医生说，多吃鱼、坚果、谷类、水果和蔬菜是地中海饮食的核心。研究表明，这种饮食习惯能有效地降低C反应蛋白测试结果。而且，每周吃一点黑巧克力也有效。医生提供的有助于心脏健康的食物有三文鱼、绿花椰菜、菠菜、番茄、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力。

2、注意药物

萨瓦德医生说，如果服用口服避孕药，同时发现自己的c反应蛋白测试结果很高，最好无效。因为实验证明，避孕药里的激素会升高C反应蛋白测试结果。

3、注意牙齿保健

慢性牙龈病也会增加人体的炎症程度和心脏病的危险。因此，餐后清洁口腔，养成用牙线的习惯，定期检查牙齿，对心脏有好处。

4、多吃姜类食物

萨瓦德医生表示，中国生姜、印度黄姜等辛辣食物在数千年来东方人的餐桌上很常见。实验表明，它们对于对抗炎症很有作用。

5、身心放松

每天神经紧张，心脏负担也很大。最不花钱的方法是放松心情，保持充分的睡眠。练习瑜伽，深呼吸有助于远离心脏病。