六招拒绝眼疲劳 呵护动人明眸

常说眼睛是心灵的窗户，有感人的眼睛是所有女性的愿望。在现代社会，随着电视和电脑的普遍使用，辐射越来越大，如何减轻辐射对眼睛的影响，缓解眼睛的疲劳？请告诉我六个妙计。

一、眼睛疲劳的危害

1、对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视力疲劳，不能长期使用眼睛。

2、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。

3、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。

4、长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

二、请告诉我拒绝眼睛疲劳

1、养成良好的眼睛习惯

保持正确的坐姿，从屏幕到眼睛的距离保持在40~70厘米之间，视线稍微向下形成一定的角度。近视、散光等屈光不正确的情况下，必须戴适当的眼镜。

2、坚持间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

3、转眼珠法

只要闲下来，没事儿就多转动眼珠，眨眼睛，转眼珠的时候，先将眼球凝视正下方，缓慢转至左方，再转到正上方，到右方，最后回到凝视正下方。如此顺时针转6圈，再用相同的方法，从正下方往右的方向逆时针转6圈。一共做了五次。这种转眼的方法可以锻炼眼部肌肉，肌肉，使眼睛灵活，眼睛明亮。

4、学会转眼

实际转眼动作可以分泌眼泪，保持眼睛湿润，对戴隐形眼镜的OL非常重要！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

5、眼睛健康体操

眼睛健康体操不仅用于为革命保护视力，还可以每天做眼睛健康体操，在保护视力的同时按摩眼睛的皮肤，顺便温暖小时候顽固的记忆。

6、茶水时常熏熏眼

同时用手捂住杯口，以防热气过快散失；过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。

眼睛是陪伴我们一生的伙伴，要好好照顾，不要过度使用眼睛。