女性宫寒怎么办？ 多吃补气暖身食物

宫寒是女性常见的症状，引起女性身体虚弱、月经不调、痛经、肥胖、手脚冰冷、不育等问题，对健康不利。宫寒的症状是什么？日常生活中有什么方法可以有效的调理呢？小编马上为各位女性详细的介绍，一起做好暖宫措施吧。

贪吃冷饮、长期待在空调房、爱穿超短裙装等等习惯都会导致女性受寒，宫寒更是对女性健康产生非常不良的影响。

宫寒有哪些常见症状？

第一，宫寒女性有痛经问题，月经来潮时经血有血块，月经颜色黑。

第二，宫寒女性手脚冰凉，或者感觉身体冰凉，比身边的人都怕冷，多穿点衣服。

第三，着凉之后容易出现白带清稀量多的情况，但是宫寒的女性白带经常性是这种情况。

第四，经期有时延迟，颜色淡，量少，精神差，平时腰酸腿软，小便多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉，下腹冷，按压时疼痛。

第五，身体肥胖，宫寒的人腰腹肥胖，气短无力，失眠多梦，月经少，伴有不排卵等症状。子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，脂肪只能承担保护子宫的责任，子宫越冷，身体就越需要囤积脂肪，容易发胖。

第六，最严重的症状之一是不育，子宫温度低的精子和卵子难以结合，难以怀孕。

宫寒怎么调理？

日常多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，可以让这些高能量补足先天的不足。宫寒体质是火气不足，火气大致热的症状也不容易出现。月经来潮前三天，每天喝一杯红糖水，增加身体排出量，促进经血排出，红糖活血温暖宫殿。

宫寒的女性大多偏向于安静冷静，运动过多容易感到疲劳，但适量的运动可以生阳，寒性特质特别需要运动改善体质。走得快是最简单的健身方法，特别是走在卵石路上，更好地刺激足底经络和穴位，疏通经脉，调节血气，改善血液循环，使全身温暖。

用艾条来进行温灸，在肚脐正中直下1.5寸的气海穴以及肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天用艾条熏烤30分钟。用黄芪、枣、当归浸水或煎服之间饮用，可以补充气血，使身体血气双重盈馀，同样可以去除宫寒。

在空调环境下，随时准备外套和披肩，保护肩膀不冷，穿裙子时用披肩保护脚，尤其是膝盖。夏天不要坐有寒气的椅子。例如，地面、石面、铁面的椅子，导热快，寒气重，寒邪迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，开水冲泡，趁热喝下去即可，生姜可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。受寒之后，例如淋雨、湿发出门的时候，事后一定要喝一碗驱寒汤，将7片生姜加入2汤匙的红糖，煎10分钟，喝一两次即可驱走身体寒气。