手部护理四招告别主妇

手部护理可通过温水清洁、保湿修复、防晒隔离、定期去角质四种方式改善主妇手。主妇手通常因频繁接触清洁剂、过度摩擦、紫外线刺激、角质堆积等因素导致，表现为干燥、皲裂、色素沉着等症状。

1、温水清洁

使用37-40℃温水配合温和洗手液清洁手部，避免碱性肥皂或过热刺激。清洁后及时擦干指缝水分，减少微生物滋生。接触洗洁精、洗衣粉等化学物品时建议佩戴橡胶手套，降低表面活性剂对皮肤屏障的破坏。若已出现发红脱屑，可短期使用复方酮康唑乳膏缓解炎症反应。

2、保湿修复

每日涂抹含尿素、神经酰胺的护手霜3-5次，重点强化甲周和掌纹处。夜间厚涂凡士林后佩戴纯棉手套加强渗透。对于深度皲裂可临时使用重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。避免使用含酒精的免洗洗手液，防止角质层脱水加剧。

3、防晒隔离

户外活动前30分钟涂抹SPF30以上的防晒霜，每2小时补涂一次。驾车或洗碗时可通过物理遮挡减少紫外线与高温蒸汽伤害。长期色素沉着者可遵医嘱使用氢醌乳膏，配合维生素E软胶囊外用淡化色斑。

4、定期去角质

每周1次用20%尿素软膏软化厚茧，辅以浮石轻柔打磨。避免暴力撕扯倒刺，可用角质修剪器处理。合并真菌感染时需联用硝酸咪康唑乳膏。糖尿病患者应避免机械去角质，防止诱发感染。

日常需减少徒手接触柠檬汁、生肉等刺激性物质，烹饪时佩戴食品级手套。每日进行手指伸展运动改善血液循环，睡前用橄榄油混合白砂糖按摩指关节2分钟。若出现持续红肿、化脓或甲板变形，需排查接触性皮炎或真菌感染可能，及时至皮肤科就诊。