生理日偶尔泡脚预防寒冷性痛经

泡脚不仅可以缓解疲劳，疏通经脉，还可以帮助女性预防寒冷的生理痛，对于预防生理痛、头痛等生理日的不适，食疗和泡脚也可能不知道。

经前浸脚可预防寒性痛经:

取叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜清洗干净，生姜切成厚片，放入锅中，加入适量的水，煎煮30分钟，去渣取汁，放入器，倒入白酒，先熏蒸后浸泡脚。

熏蒸水的温度在90℃左右，水温下降到40℃左右后，双脚浸泡在水中，浸泡脚的同时按摩脚心涌泉穴、脚趾、脚后跟部。每晚一次，每次20~30分钟。于经前7天开始泡脚，至月经结束。

此方有温经散寒、活血止痛效果，适合月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗者。

头痛尝试蔓荆鱼头汤:

取荆子15克、川5克、鱼头1克、生姜适量。清洗川芹、蔓荆子，准备鱼头，切成两半，加入川芹、蔓荆子、生姜炖锅，加水250毫升，隔水炖1小时，调味后分两次服用。从前三天开始尝试这种药膳，可以缓解头痛。