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警惕！7个坐姿损害乳房健康

女性部位保健编辑博禾医生

92次浏览发布时间：2021-08-03 11:01:44

关键词： #乳房

胸部在某种程度上是女性自信的保证，乳房有问题会影响女性的正常生活。乳房是比较脆弱的部位，女性需要细心照顾，办公室白领长时间坐着，逐渐形成伏案、驼背的缺点，影响胸部健康。下一位编辑详细介绍影响乳房健康的7坐姿:

1、弯腰

坐着时弯腰弓背，如何舒适坐着，中间地区形成了很多人说的游泳圈。多余的脂肪在腰、腹部堆积。由于工作节奏紧张，经常不由得腰部塌陷，增加腰椎负担，阻碍血液循环，影响胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了就要靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

2、驼背

导致肩背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉哦！驼背压迫胸部组织，时间长了，会影响胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

3、抱臂

很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

4、伏案

女性伏案时，无视乳房保健，很多人出现乳房膨胀刺痛、胸背肌组织酸痛、其他名状腋下不适等症状，这些症状越来越多，对女性乳房健康危害很大，必须立即预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

5、挤压

一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或是趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

6、趴着睡

偶尔趴着睡也没关系，但长时间睡觉，女性乳房组织过度压迫，乳房老化，皮肤松弛，乳房变形扩大，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或是在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

7、扣肩

扣肩就是背挺不起来！两个肩膀向前收，肩膀不伸直，胸部松弛下垂。

乳房

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