如何保护肝脏？六大养肝护肝秘籍

如何保护肝脏养生？中医认为肝脏不能补充，一补充就发火，补充脾脏，补充肾脏就能养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏苡、山药稠粥。肾虚的人可以吃六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。肝火大的人可以服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等保护肝脏。下面我们一起来看看六大护肝秘方。

护肝秘方一：多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘方二：用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏苡、山药稠粥。肾虚的人可以吃六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。肝火大的人可以服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等保护肝脏。

肝脏保护秘方3:喝酒前吃东西

喝酒前吃东西是必不可少的。少喝酒自然不会造成伤害。如果你必须喝酒并想采取一些预防措施，那就是尽可能多地吃食物来缓解你的胃。食物下降后，你可以在胃粘膜和肠粘膜上形成一层保护膜。你不仅可以保护你的胃，还可以阻碍一些酒精进入血液，降低酒精含量。

护肝秘方四：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反了这个自然规律，就会伤害肝气。因此，保持心情开朗可以保护肝脏。

肝脏保护秘方5:注意饮食平衡

饮食平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时五味不偏，尽量不要吃辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

肝秘方6:保持适量运动

最后的肝秘方是加强锻炼，提高自己的免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多馀的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。