小心女性经期运动容易伤害卵巢 女性经期该如何调理
女性部位保健编辑
博禾医生
女性部位保健编辑
博禾医生
你看过挑战性的真人秀节目《快速前进》吗？严酷的环境和困难的比赛让参加的明星很痛苦，李小鹏的妻子李安琪在姨妈来临时挑战了3000米的长跑，这么激烈的运动让她哭了。其实生理期不适合剧烈运动，高强度运动会给女性带来什么样的健康危害呢？
生理日不应剧烈运动，但适度运动有助于健康
妨碍正常生理日。从生理机制的角度来看，剧烈运动会抑制下丘脑功能，引起内分泌系统功能异常，妨碍了正常月经的形成和周期。因此，经期应避免剧烈运动，特别是竞争激烈的比赛，不仅要考虑高强度运动量，精神紧张度高也会导致内分泌功能紊乱，月经失调。
致使子宫脱垂。经期剧烈运动引发子宫下垂主要需警惕高强度负重力量练习。特别是超负荷运动会增加腹压，导致子宫暂时下降，长期超负荷运动会导致子宫脱垂。因此，不应该进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量锻炼，也不应该参加跳高、跳远、百米赛跑、踢足球等运动。
引起卵巢破裂。例假日的激烈活动、举重物、腹部压迫、冲突等可能引起卵巢破裂，下腹部疼痛，甚至波及腹部。
引起卵巢囊肿。女性在经期如果做剧烈运动还有可能导致经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。
当然，生理日一点运动也做不到。专家表示，如果没有严重的痛经、血量过多、功能性子宫出血的女性，生理日可以做适当的运动，反而有助于健康。专家表示，经期适度运动，可以促进血液循环，尤其是有助于改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血，此外，运动的同时也会使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。因此，适量的运动反而保护女性生理日的健康。
经期还有哪些注意事项？
首先，经期饮食需营养。经期经血消耗，需要补充相应的营养，另一方面，避免吃生冷辣等刺激性食物，食物过冷凝血引起生理痛。
其次，生理日应尽量避免性生活。经期子宫口张开程度较平时大，且子宫内膜处于脱落状态，不论是细菌防御功能还是承受能力都比较弱。此时，性生活可能会引起生殖器炎症或不孕。
再次，经期穿衣不宜过于束缚。紧身裤等衣服本来就会对女性健康造成一定的影响，经期这种影响会更加严重。紧身裤会促使局部毛细血管受压，血液循环受阻，加上会阴部摩擦加剧，很容易引发会阴充血水肿现象。
上一篇：早上眼袋浮肿是什么原因
延伸阅读
专家观点
最新推荐
自闭症孩子核心障碍怎么办
自闭症孩子容易惊吓怎么办
甲状腺癌半年没手术
骨质增生伴有半月板损伤
登革热的传播虫媒是什么
甲状腺癌补钙没事吧
完全型白癜风病能治好吗
自闭症为什么不想交朋友啊
郑州白癜风哪里治较有效
轻微白血病一般能活多久
便秘是风热感冒还是风寒
自闭症孩子怕痒是怎么回事
小孩癫痫跟休息有关系吗
自闭症孩子多久能长大成人
甲状腺癌不好做ct
甲状腺癌大肿瘤病理
传统痔疮手术后会有炎症吗
甲状腺癌不想上班了
甲状腺癌半年大复查
鼻炎咽炎慢性咳嗽吃什么药
大便发黑便血会是肠癌吗
甲状腺癌次全和全切
耳朵被树枝划伤是中耳炎吗
自闭症娃娃突然挑食怎么办
鼻炎药连续吃几天有效果
登革热病毒什么时候爆发
婴儿湿疹是什么原因造成的
自闭症会不会影响生活状态
甲状腺癌半切的多吗
甲状腺癌不手术五年
强力枇杷膏小孩能用吗 强力枇杷膏的适应人群有哪些
解痉镇痛酊的成分有什么作用 解痉镇痛酊的效果如何
消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些
替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么
特非那定片（敏迪）的说明书内容是什么 特非那定片的规格是怎样的
骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗
裸花紫珠胶囊能和中药一起服用吗 裸花紫珠胶囊的注意事项
舒泌通丸说明书有什么 舒泌通丸多少钱一盒
长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效
乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效
