关键词： #脾胃
夏天很热，很多人忽视养生，选择了快速降温解暑的方法，其实夏天是养脾胃的好时机，但很多人在夏天的生活习惯不仅不能养脾胃，还会伤害脾胃。中医认为脾胃是后天之本，可以看出其重要性。中医历史上最伤脾胃的八件事。
1、狂饮冷饮
进入夏天，冷饮是大家优先的解渴工具。有些人没有节制，寒冷也进入体内。寒伤脾，常见表现为舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。喝姜汤可以缓解恶心、恶心、恶心等不适症状，也可以喝樟香正气水。另外，喝冷饮的时候，为了缓和冷却给脾胃带来的刺激，最好在嘴里含一会儿。
2、吹空调
由于天气炎热，很多人坐在空调房间里不想动。出乎意料的是，空调吹出的冷风是外寒，对脾胃也不利，长期在这种环境下，人容易感冒、疼痛，严重者出现腹泻症状，这些都与外寒袭击脾胃有关。专家建议，长时间呆在空调房里的人，在准备外出之前应该关掉空调，事先适应外面的环境，最健康。
3、穿衣露腰腹
街头上很多女孩穿着露腰腹的衣服，专家告诉我们说，肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。建议保护这个部分。另外，晚上睡觉的时候，这个部分也必须复盖。
4、喝太多凉茶
近年来，凉茶成为全国人民喜欢的饮料。真正的凉茶含有菊花、金银花、荷叶等凉中草药成分，具有去火的效果，内热、内热的人可以适当饮用。但是，对于脾胃虚寒的人来说，喝太多凉茶是雪上加霜。因此，凉茶不应长期饮用，经期妇女、准母亲、产妇、幼儿不应多喝。
5、不吃主食
热的话，很多人吃饭没有食欲，不喜欢主食。中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。食欲不好的话，可以适当地吃四川省的泡菜和养生粥。例如，绿豆薏苡粥、山药扁豆粥、红薯燕麦粥等是个好选择。
6、只吃生菜
夏天很多人因为热而不开火，只吃凉拌菜或者直接生吃。但是，凉菜凉，生吃不易消化，伤脾胃。我建议你一天必须有烹饪的热菜。瓜类、豆类营养丰富，夏天可以适当多吃。
7、喜欢麻辣的味道
夏夜市的麻小、麻辣等味道小吃很多人都喜欢。虽然，夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。建议，喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量饮酒
酒精同样刺激胃粘膜，增加肝负担，对脾胃极其不利。
平时该如何养脾胃？
1、现在很多年轻人吃饭不规则，经常饥饿。脾胃最喜欢有规律的生活，定期定量，慢慢咀嚼是维持脾胃的关键。
2、夏天很多人喜欢熬夜，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤脾胃，五脏也很伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
