看电视应该区别对待多久

看电视的时间应根据不同年龄段和用眼需求调整，一般建议儿童每天不超过1小时，青少年1-2小时，成人每观看30分钟休息5-10分钟。

儿童眼球发育尚未成熟，长时间近距离用眼易导致视疲劳或近视。1小时内的观看时间可分散安排，如每次20分钟并配合远眺放松。青少年学习压力较大，适当娱乐时间控制在1-2小时，避免睡前过度用眼影响睡眠质量。成人连续观看电视时，建议遵循20-20-20法则，即每20分钟抬头注视20英尺外物体20秒，同时保持屏幕距离为对角线长度的3倍以上。老年人需特别注意避免久坐，每小时应起身活动5分钟，夜间观看时保持环境光线柔和。所有人群均应避免躺着或斜视屏幕，调整屏幕高度与视线平齐，亮度与环境光线协调。

日常可补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，定期进行羽毛球、乒乓球等调节焦距的运动。若出现眼干、视物模糊等症状，应及时进行视力检查，必要时使用人工泪液缓解干眼症状，但须在医生指导下使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等制剂。