婴儿的补充食品可以加盐吗

婴儿的补充食品不建议加盐。过早添加盐可能增加肾脏负担，影响味觉发育。

婴儿的肾脏功能尚未发育完全，处理钠的能力有限。母乳和配方奶中已含有足够钠元素，完全能满足婴儿需求。过早添加盐会导致钠摄入超标，可能引发口渴、水肿等问题。高盐饮食还容易让婴儿形成重口味偏好，增加未来高血压风险。世界卫生组织建议1岁以内婴儿食物无须额外加盐，天然食物中的钠已足够。

部分家长误认为加盐能增进食欲，实际上婴儿味蕾敏感度是成人的3倍，天然食物原味已能刺激食欲。市售婴儿食品的钠含量均有严格标准，自制辅食时要注意避免使用含盐调味料。若需调味可使用天然食材如南瓜、胡萝卜的甜味，或少量香菇、海带提鲜。1岁后添加盐也要严格控制，每日不超过1克。

家长制作辅食时应保持食材原味，避免用成人饮食习惯判断婴儿需求。注意查看预包装辅食成分表，选择无添加盐产品。培养清淡饮食习惯对婴儿长期健康至关重要，如有特殊营养需求应咨询儿科医生指导。