洗澡可以改善性能力 按摩也可以改善性能力

正常的性生活不仅能促进夫妻恩爱，家庭和睦，而且还有助于女方的防病抗癌，后者应归功于男性的精液。

德国医学家在一次生物试验中意外地发现，男性的精液里含有一种重要的抗菌物质——精液胞浆素，它是一种具有特殊功能的蛋白质，一旦进入菌体细胞内，就能阻止细菌核糖核酸的合成，核糖核酸是构成蛋白质必不可少的生化物质，它的合成受阻便使细菌无法生长。

正常的性生活不仅能促进夫妻的爱、家庭的和平，还能帮助女性预防疾病和癌症，后者必须归功于男性的精液。

实验室培养发现，精液细胞浆料可以像青霉素、链霉素和四环素一样杀死葡萄球菌、链球菌和其他病原菌。100人结婚30年以上，每周有1~2次和谐性生活的女性进行妇科检查，发现阴道炎、子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等妇科疾病只占10%，大大低于正常性生活的女性。究其原因，有正常和谐性生活的女性，每周1~2次丈夫的精液定期进入阴道，通过子宫颈到达子宫和输卵管，对这些部位起到有益的消毒杀菌作用。

有关研究还发现，精液在保持妇女体内激素的平衡上起关键的作用，它可以防止或减少某些癌症的发生。美国研究人员对300名已婚妇女进行的6年调查显示，年龄在35—62岁之间，丈夫使用避孕套避孕的妇女中，乳癌的发生率比服用避孕药和其他方法避孕的妇女高5倍。

资料显示，精液对肠癌也有一定的预防作用，性生活中男性使用避孕套避孕，女性直肠癌的发病率远高于使用其他方法避孕的女性。

洗澡可以改善性能力

洗澡是人身心最放松的时候，但是利用这个时机，适当地用冷热水交替洗澡，或者用温水淋浴阴茎和腹股沟，有助于增强男性的功能。

冷热水交替浴是提高男性功能的古老锻炼法。其具体方法是在浴池内用温水浸泡身体，充分温暖后出浴池，在阴部加入冷水，3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后出浴池，重复3~5次即可结束。

若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。温水刺激加快血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎疲劳。另外，淋浴和全身淋浴不同，淋浴对局部穴位产生集中加热的刺激效果。当然，最好是淋浴的水压强。

除了阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。腹股沟是将血液和神经输送到睾丸的交通要道，因此腹股沟的血液循环对男性的性功能至关重要。淋浴时用温水刺激腹股沟，用两根手指从上到下抚摸腹股沟，也有助于提高男性的功能。

按摩可以改善性能力

在临床上，按摩对性功能障碍有一定的作用。按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血，使得性功能“上一个台阶”。

按摩小腹。主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手叠放在小腹中间，按住腹部，慢慢按摩，每分钟以10次左右的频率进行，直到小腹感觉热为止。按摩可持续5分钟。

按摩睾丸。男人在睡觉和起床前躺在床上，双脚自然伸直，稍微分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手拇指、食指缠住睾丸，放在虎口位置。用剩下的三根手指轻轻捏住睾丸，默数81次。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩睾丸后，一只手可以沿着肚脐摩擦圈，每各81次。应该注意的是，按摩睾丸时的手法不应该轻，应该掌握轻、柔、缓和、均匀的原则。另外，一些生殖系统的器质性病变患者不应采用睾丸炎、睾丸结核等方法。

按摩腰骶部。坐在椅子上，双手五指并拢，双掌适当用力，同时按摩两侧腰骶部，持续5分钟左右。用两根拇指揉肾俞、命门穴，各1~2分钟。然后用右手掌擦拭肾俞、生命门和八个穴位，以透热为宜。