不良生活方式容易引起宫寒 冬天多吃暖气食品

中医认为，子宫寒冷是指女性肾阳虚、脾阳虚、脾肾阳虚、子宫温暖而痛经、月经失调、小腹冷、下腹膨胀、白带多、清淡、痛经、怕冷、腰膝冷、手脚冷、性欲减退等症状。不良生活方式容易引起宫寒，建议女性在冬天多吃暖气食品。

从降温开始，保温成为人们的首要任务。但是，对于一些女性来说，冷的话手脚会变冷变暖，肚子会变冷。这是宫寒引起的灾难吗？广州中医药大学第一附属医院妇科主任医生表示，手脚容易变冷并不意味着子宫寒冷，但现代不良的生活方式使很多女性因寒冷的邪气袭击而变成子宫寒冷。因此，在寒冷的冬天进行暖宫是必要的。

不良生活方式容易引起宫寒

说到宫寒，我相信大多数人都会从字面上理解为子宫寒。但事实上，中医所说的宫不仅指育儿的房间，还包括整个生殖系统和相关功能。曾诚说，子宫寒冷是指女性肾阳虚、脾阳虚、脾肾阳虚、子宫温暖而痛经、月经失调、小腹冷、下腹膨胀、白带多、清淡、痛经、怕冷、腰膝冷、手脚冷、性欲减退等症状。脾阳虚的女性也出现食欲差、腹胀、腹痛、腹泻、大便变薄等消化系统的症状。

那么，是什么引起了宫寒？事实上，宫寒分为先天和后天的各种原因。有些人天生体质虚弱，阳气虚弱，比如四肢容易冷，特别是冷的时候特别明显。但是，由于后天，也就是现代的不良生活方式。在工作紧张、精神压力、运动减少等情况下，现代女性认为虚证体质较多的平时烹饪失误，喜欢冷饮、冬季服装暴露、单薄、职场空调温度过低等不健康的生活方式，外部寒邪侵入人体，损害身体阳气，宫寒

冬暖宫正当时

月经不调、痛经、白带多、寒冷、性欲下降、不育……宫寒确实给女性带来了很多不适，长期宫寒不烹饪的话，很可能会影响生育。宫寒对女性的影响包括生、育、性三个方面，因此对生活质量、家庭关系、性生活和谐有影响。因此，宫寒的女性要及早调整治疗。

根据中医天人相应的理论，冬天是主蛰的季节，应该保持能量，也就是储藏阳光，除了冬天保持温暖外，还可以减少疾病的发生。但是，冬天温度过低，对于子宫寒冷的女性来说，子宫寒冷的症状容易出现或恶化。因此，利用冬天这个应该补充的季节，调整子宫寒冷的症状一举发挥很多作用。

曾诚表示，宫寒的女性在冬天可以多吃补气暖身食品，例如当归生姜羊肉煮，也可以在饮食中加入杜仲、枸杞、断等温阳食材。尽量不要吃冷的食物。同时，最好在非月经期间结合适量的运动，如慢跑、快跑、恒温游泳等运动，增强体质，有助于改善阳虚、暖宫散寒。

宫寒需要认证，不要以先进为主

临床上女性手脚冰冷，经常去医院询问医生是否宫寒。但是，手脚冰凉不一定是宫寒。实际上，月经延迟、水、无臭、寒冷、性欲下降、不孕等多方面的要素，必须综合考虑舌苔、脉象等。因此，不要随意认为自己是宫寒。对于没有宫寒的女性要暖宫。

即使是宫寒的女性，也不建议。因为人的体质不是不变的，所以月经期间等特殊时期也不能随便补充。曾诚注意到，宫寒的烹饪最好是鉴别治疗，明确肾阳虚、脾阳虚、脾肾阳虚。此外，最好在医生的体质识别和建议下，医生根据个人情况派遣药物，通过中药烹饪和食疗，结合市场上销售的辅助手段进行宫贴、理疗等整体烹饪，可以取得更好的效果。