青春期的少女是怎样保养的?多吃这四种保健汤!

青春期教育编辑 医颗葡萄
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关键词: #少女 #青春期

处于青春期的女性,是最青春活力的时候,但是在青春期的时候,很多烦恼也会随之而来。比如说青春痘胸部扁平、痛经等问题,女人的美丽都是吃出来的,那么青春期女性该吃什么保养呢?以下就是小编推荐的四款保健药膳,赶紧吃起来吧。

西方菜北杏瘦肉汤

材料:瘦肉250克,北杏、西方菜各适量,盐、鸡精各少。

做法:

1、瘦肉洗净,切块,西洋菜、杏仁洗净。

2、将瘦肉放入沸水中氽去血污,捞出洗净。

3、锅中注水,烧开后放入瘦肉、北杏、西洋菜,大火烧沸后用小火炖一个小半小时后,调入盐、鸡精,稍炖即可食用。

效果:西餐清热解毒,杏仁营养丰富,常食本品对油腻、青春痘肌肤有明显改善效果。

苹果悉尼瘦肉汤

材料:瘦肉300克,苹果、悉尼各1个,栗子、南杏仁各适量,盐、鸡精各少。

做法:

1、瘦肉洗净,切成块,苹果、雪梨洗净,切块,板栗去壳,南杏仁洗净。

2、将瘦肉放入煮锅中,去除血污。

3、将瘦肉、苹果、悉尼、栗子、南杏仁放入锅中,加入适量的清水,用小火慢慢炖,栗子变软后,加入盐和鸡精即可食用。

效果:苹果、悉尼可以补充皮肤,栗子、杏仁可以补充大脑智育。

乌骨鸡粥

材料:乌骨鸡腿1只,枣适量,米适量,盐、参需各少。

做法:

1、米洗净浸水1小时,鸡腿洗净,参加浸水1杯备用。

2、锅里注入水,放入枣、米,用大火煮。

3、加入鸡腿、参须和水,煮沸后,用小火慢慢炖至稠,加入盐煮均匀即可食用。

效果:乌鸡血、调经止痛,枣补血养颜,青春期女性月经不调,面色暗黄者有良好的调整作用。

醪糟银耳

材料:银耳适量,醪糟50克,冰糖20克,盐、白砂糖各适量。

做法:

1、银耳泡发洗净,切朵备用。

2、锅里注水烧开,放入银耳汕透,捞出放入大碗中,加入热水和糖后,在笼子里蒸。

3、在锅里加入适量的水,加入冰糖、盐,烧开后过滤,加入银耳糯米,烧开后除去泡沫即可。

效果:这个食疗对女性非常好,有活血美容的作用,青春期的女性经常服用的话脸色会变红,皮肤会变细。

首乌核桃粥

材料:何首乌十克,核桃约50克,米少,盐少。

做法:

1、清洗何首乌,加水煮汤。用大火煮沸之后再转小火煮15分钟,把渣渣去掉留下汤就好了。

2、白米洗净,加入煮好的何首乌汁一起煮至熟。

3、再加入核桃、盐调味即可。

效果:何首乌能滋养肝肾,养血养颜,核桃能健脑智育,青春期女性能经常吃本产品。

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