想要健康二胎？男人学会保养精子是刻不容缓的

现在国家开放了两个孩子的政策，但是很多男性朋友上了年纪，受到环境激素的污染、生殖道的感染、生病的机会大幅度增加，这些外部因素的影响远远高于年龄增长对睾丸衰退的影响。因此，只有尽快做好维护工作，男性才能顺利培养健康的子孙。

二胎备孕前要治好这些病

前列腺炎

许多青年男士认为，前列腺炎是老年男性疾病，与自己没有多大关系。事实并非如此，年轻并不是前列腺不发炎的保证。

淋菌性尿道炎

男性患有性病，初期可能没有明显的症状，但可以传播给妻子。所以，孕前夫妇双方做生殖泌尿系疾病检查非常必要。淋病属性病，夫妻之间可以互相传染，双方生殖器感染对胎儿有影响，女性影响更大。建议双方都要做全面的生殖体检，一切正常，未来胎儿健康才有保障。

精子质量异常

精液质量直接影响受精卵的质量，因此精液检测是生殖体检的重要项目。精子质量不好或数量不足，受精卵异常的概率就大，而孕早期自然流产，大多数都是因为受精卵本身不健康，精子不健康，胚胎难以存活。

男人日常如何保养精子？

学会清洁自己

男性应该养成良好的卫生习惯。因为隐私部分容易隐藏污垢。每天必须清洗包皮、阴囊，穿紧身衣透气性差的裤子差的裤子、洗澡、桑拿浴、骑自行车、开车、坐沙发等。

保持适当的运动

运动不仅能保持健康的体力，也是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

保证营养

男性通常存在营养过剩的问题，但为了健康生育，男性必须多摄取蔬菜水果和海产品，定期摄取动物肝脏。

注意肾精的养护

现代男性再忙，也要注意养生。一时注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自己肾精不足的情况下，重视后天的养护，加强肾精的补充和养护，精子质量更好，有助于怀孕。

为精子提供宜居环境

在生活压力下，很多男性总是紧张，交往过多，生活习惯不好也会降低精子的活力。例如，生活不规则，饮食困难，坐久了等。为了给精子提供宜居的环境，男性朋友们应该戒辛辣和烟酒，不穿或少穿牛仔裤，少点洗桑拿浴，避免长期在高温和辐射的环境下工作。

壮阳补品要慎用

一些男性朋友在性生活出现问题后，便会受到铺天盖地的广告影响，容易发生滥用“补肾壮阳”保健药的情况。其实，肾虚也有分类型，如果辅食有适应证和禁忌证，一定要经过体质验证，在医生的指导下才能使用辅食，否则可能会出现阴差阳错的后果，加重病情，影响生育。

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