生命在于运动人人都知道 运动有多有效？

国际顶尖医学期刊《柳叶刀》杂志发布大样本研究调查。他们对120万人进行观察分析发现，在这120万人里面，做运动的人死亡风险会非常低，甚至低过了不抽烟不喝酒的人。

我们知道吸烟喝酒是不好的生活习惯，会引起很多疾病，寿命会缩短，但这项研究表明对健康最有益的是运动。他们研究发现，每周做150分钟以上中强运动的人，他的寿命会延长30%以上，也就是说，本来可能活到80岁的人，每天坚持运动的话，可能活到100岁。

这项研究表明，每天做运动，每周做1小时的高强度运动，足以延长生命。跑步、游泳、健身，这些都是经常做的运动，其中，他们的研究发现最好的运动是挥拍的运动，也就是打羽毛球、打乒乓球，其次是游泳和有氧运动。有氧运动是与慢跑、健身相关的活动。

因此，该研究结果的公布表明，生命是运动这个词是正确的，多运动对健康和延长生命有积极的影响。