随着年龄的增长，皮肤下面的胶原蛋白逐渐流失，皮肤松弛下垂，没有光泽等问题，很多业者抓住女性的爱美心理陆续发售各种胶原蛋白产品，主张补充胶原蛋白能收紧皮肤，很多爱美女性为了保持皮肤的弹性服用时需要注意什么？一起来了解。

胶原蛋白真的能紧致皮肤吗？

我们皮肤下面的真皮层有两种，蛋白胶原蛋白和弹性纤维蛋白，皮肤的饱满主要由这两种蛋白支撑。然而，随着年龄的增长，这两种蛋白会减少，皮肤的弹性会逐渐消失和松弛。在这两种蛋白中，胶原蛋白可以帮助修复断裂和老化的皮肤弹性纤维网，使皮肤弹性逐渐恢复。此外，胶原蛋白还可以促进底层细胞的再生，去除皮肤自由基，减缓皮肤老化。因此，服用胶原蛋白确实可以收紧皮肤。

胶原蛋白什么时候服用比较好？

一般来说，睡前2小时服用胶原蛋白是最佳时间，此时身体吸收和利用物质的能力最高，胶原蛋白吸收胶原蛋白，但开始服用时，皮肤胶原蛋白不足，需要早上空腹服用，晚上睡前服用

服用胶原蛋白要注意什么？

一、食物补充应以蒸煮方式食用

生活中多数食物含有胶原蛋白，但这些食物大部分具有较高的热量和脂肪，油炸后食用会大量发生自由基，对身体造成损伤，因此想通过食物补充胶原蛋白

二、哺乳期妇女和孕妇不能服用

胶原蛋白中含有的氨基酸高，服用过多会导致性早熟，因此哺乳期妇女和孕妇应避免服用，以免对婴幼儿造成伤害。

三、坚持服用

胶原蛋白只有坚持服用，身体才能补充足够的含量，促进细胞再生，恢复皮肤弹性，延缓衰老，服用胶原蛋白时坚持，三天捕鱼两天不晒网。

四、空腹服用

服用胶原蛋白时空腹，空腹快速吸收肠道，使胶原蛋白发挥最大效果。

一般来说，女性服用胶原蛋白对皮肤有好处，而且可以去除下面的自由基，防止自由基对细胞的伤害，只是在选择胶原蛋白时要警惕，现在市场上销售的胶原蛋白产品种类繁多，选择时要注意产品的品牌和分子量，选择正规品牌的胶原蛋白可以保证安全，同时服用胶原蛋白