这些情况是肝脏不好的表现 肝脏不好如何养肝
男性健身编辑
博禾医生
男性健身编辑
博禾医生
人体内各器官中肝脏体积最大，同时承担的工作也最多，排出有毒物质、合成蛋白质、合成固醇、胆汁、调节荷尔蒙水平、保存糖原等一系列复杂工作。在人体代谢、消化等各方面都起着重要作用。
以下情况是肝脏向你发出求救信号！
1、脸色变黄
肝功能异常时，肝胆色素分泌异常，黄疸出现时，人体皮肤、巩膜等各组织染黄。严重时，尿液、唾液等体液也会变黄。
2、容易疲惫
肝脏分泌出的肝碱脂酶，这一类糖蛋白，具有控制神经和肌肉结合的能力，当肝脏功能受损，类糖蛋白分泌减少，神经肌肉结合的能力出现紊乱，这极易导致疲惫感的出现。
3、食欲不振
食欲不振，是肝脏不好的典型表现。因为参与消化的胆汁是由肝分泌引起的，肝功能衰退的话，胆汁的分泌会直接减少，消化功能衰退，消化问题会发生。
4、皮肤质量差
肝脏有调节黄体荷尔蒙的作用，这是引起油脂分泌的重要原因，肝脏功能异常，调节功能下降，皮肤油脂大量分泌，皮肤质量下降。
5、喝酒易醉
肝脏是解毒的器官，同样担负着解酒的工作，肝脏内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，这两种物质会将酒精中的乙醇转化为乙醛和乙酸。当一段时间里出现酒量下降的情况，这极有可能是肝脏出现了问题。
肝功能出现衰退，对身体的危害是难以估量的，下面就为大家推荐几款简单易操作的护肝运动。
6、眼部运动
中医认为，“肝主目”，要想养肝首先要养目，因此眼部运动一定是少不了的。平时要科学用眼，用眼一段时间之后，要闭目休憩，能起到养肝明目的作用。此外，向远处眺望或转动眼球，一样也能起到相同的效果。点击蓝字了解：8大伤肝行为，原来最伤肝的是它！
这里我们教大家几个小动作，每天花2分钟就能达到护肝效果哟！
1、养肝大法就是闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涉、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涉意味着肝脏精血不足，迎风流泪意味着肝脏收敛功能不足。
如果眼睛疲劳，闭上眼睛就能很好地达到养肝明目的效果。闭上眼睛降低空气，食指轻轻按压眼睑，稍微揉到眼睛发热膨胀，感到愤怒平息。
2、转动眼睛
转动眼睛，这个动作我们都能做，有时无聊转动眼睛消遣时间。其实，这个动作做好了，也有助于养肝。做的方法是看远处固定的物体，最好比较大型。然后从左到右回到左，每次看完都是大圆圈。
保持头部不知不觉地移动眼球，旋转10次后从相反的方向旋转10次，记住眼睛疲劳和视力有效地提高。
3、垫脚尖
每天记得垫脚，也能达到补肾养生的功效。
4、旋转颈部
工作1小时旋转颈部，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善脑血氧供应。大脑瞬间醒来，对神经衰弱也有效果。
5、年轻人需要多吃豆类
年轻人，喜欢挑食的人还很多。不喜欢吃豆类食物的人也不少。这是错误的，不挑食，营养均衡，多吃豆类的好处更多。豆类食物营养丰富，对我们的身体有很好的养肝作用。据专家介绍，15~25岁的人需要多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品。
多吃豆类可使皮肤红润有弹性，既能满足人体所需的优质蛋白质，又能提供多种维生素和无机盐。女性害怕老化，女性老化的原因一是空气不足，二是寒冷，三是肾损失。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃亚足额、血猪血。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
2型糖尿病性高渗性昏迷勿信民间偏方
从口腔取胆管结石痛苦吗？
赤面恐惧症吃什么药效果好
产后贫血的发病原因有哪些
常见心律失常的人是什么原因引起的？
37度5还出汗算发烧吗？
肠道伤寒是化脓性炎症吗？
30岁的早泄能治好吗？
尘肺病吃什么药清肺？
宝宝感冒喉咙有痰怎么去除
肠梗阻引起的便秘是功能性的吗
出生四天的宝宝黄疸正常值是多少？
病毒性感冒发烧怎么办？
艾滋病窗口期的症状
打破伤风针的最佳时间
出血坏死型胰腺炎的特征
不能治疗强直性脊柱炎吗？
艾滋病患者是否有传染性血液？
肠胃药、感冒药、哮喘药能分开服用吗？
宝宝暂时性结巴一般持续多久
创伤后癫痫检查费用一般多少钱
肠套叠会一直胃痛吗？
白血病血液指标哪个高？
初秋感冒属于什么感冒？
宝宝拉肚子排便是什么样的
吃完辣的怎么防止长痘痔疮
甲状腺癌导致前颈痛
大便带血块是痔疮还是肠癌
自闭症孩子的眼神是否清澈
甲状腺癌存活率评价
乳块消片不良反应有哪些 怎么预防乳块消片的不良反应
二母宁嗽丸有毒副作用吗 二母宁嗽丸的副作用是什么
妇炎平栓效果怎么样 妇炎平栓的使用方法是怎样的
独一味颗粒能治痛经吗 独一味颗粒的注意事项有哪些
田七花叶颗粒哪里可以买到 田七花叶颗粒的功效是什么
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗
小儿消食咀嚼片饭前饭后吃 小儿消食咀嚼片的用法用量
葡醛内酯片饭前还是饭后吃 葡醛内酯片什么时候吃效果最好
格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖
