吹气球能锻炼肺活量吗？
心胸外科编辑
博禾医生
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吹气球可以锻炼肺活量，而且吹气球是深呼吸运动，消耗一定的能量和脂肪，锻炼脸部表情肌肉，减缓脸部皱纹的生成。吹气球锻炼肺活量可选择大气球，每天锻炼2次，每次吹5-10次。除了吹气球外，还可以吹笛子，唱歌说话锻炼肺活量。选择适合自己的方法锻炼肺活量，不能盲目跟进。
锻炼肺活量的方法
1、吹纸，选择普通纸放在桌子上，然后深呼吸，像吹口哨一样，吹纸越远越好，尽量延长呼吸时间。
2、腹式呼吸，建议选择平躺方式，然后深深呼吸，充满整个肺叶，慢慢呼吸，尽量使整个呼吸均匀长久。
3、运动呼吸法，在慢跑或散步时自主调节呼吸节奏，慢呼吸或快呼吸，呼吸会慢慢扩大胸部。
4、游泳。游泳可以锻炼肺活量。水压的存在使身体在吸入同样的空气时更加辛苦，可以很好地锻炼肺。
5、玩乐器是锻炼肺活量的好方法。因为肺有规律的运动。
6、跳绳，这是一项全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种各样器皿、姿势、减肥瘦身、协调性等都有挺大的协助。但是，跳绳前要注意热身，不要喝很多水。
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