冬天喝红茶预防流感？8种冬季养生茶让你喝不停

“茶”自古以来就是养生的上品，每天喝上两杯茶，可调五脏，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。冬天喝什么茶好？冬季寒冷干燥，一杯热乎的茶，不仅可以驱寒保暖，还能滋补养生。主编推荐7种最适合冬天喝的养生茶，一起来看看吧。

冬天喝什么茶好呢？

1、喝红茶预防流感

冬天喝红茶是最好的。红茶性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶倒入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤，另一锅煮牛奶。2、煮牛奶加茶汁，加盐搅拌。

每天早上喝一次牛奶红茶，可以有效补充血气，强身健体。泡黄芪红茶也不错。取黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

3、绿茶

冬天气候干燥，人们喜欢吃油腻辣的食物，上火成为困扰很多人的健康问题，带来便秘、口干、口干、口疮等结果，此时可以寻求绿茶的帮助。

绿茶是未发酵茶，性寒，清热，最能消火、生津止渴、消化痰，对轻度胃溃疡有加速愈合的作用，降低血脂，预防血管硬化。

因此平时喜欢抽烟喝酒，体型胖的人(一般是实热体质)，适合喝绿茶的胃肠虚寒的人不应该喝绿茶。

4、抑郁症可以品尝花茶

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰茶等，用绿茶为茶坯加入香花熏制而成。

一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。金银花茶具有清热解毒、提神解渴、喉肿痛等理想疗效，预防流感效果也很好。

因此，冬天可以适当选择，特别是女性在更年期和经期前后心情容易抑郁，性格烦躁，可以用喝花茶来消除忧郁。

5、黑豆茶补肾抗衰

黑豆可抵抗衰老，在《本草纲目》中记载黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛有效，另外，想补肾、乌发的女性也经常引用这种茶。

黑豆的营养价值与大豆无关，药用价值高于大豆。经期后期或经血量少时引用此茶，可保护虚弱身体。这种活血补身茶具有不易消化的特点，消化功能差、尿酸、换气患者不得过度食用。

做法:取黑豆100克、苏木10克、糖适量、清水700ml。用清水洗黑豆，沥干水分备用。锅中加入适量的清水、苏木和黑豆，煮黑豆后取出苏木和黑豆。之后加入适量的糖，搅拌融化后可以吃。

6、枣茶有增强体能的效果。它含有环磷酸腺苷，可扩张冠状病毒动脉，增强心肌收缩力，并且含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的功效。

枣含糖、枣含糖、有机酸、蛋白质、维生素a、b、c。性平，味甜，可补脾胃，用于脾胃虚弱。枣含糖量高，热量大，特别适合冬天吃。

做法:每次用枣10~15颗最好，切枣皮，放在杯子里，用沸水提取代茶饮料，经常服用健胃滋养作用，是适合男女老少的良疗饮料。

7、口干舌燥求助枸杞茶

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。此外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性寒、健胃、肝肾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤等各种疾病的效果。枸杞茶的药效非常广泛，长期吃枸杞和喝枸杞茶也没有副作用。

做法:取枸杞小把(约20~30粒)，枣3~4粒。将枸杞和枣直接放入玻璃杯中，用热水提取服用，用水煮沸服用。

熬夜后口干舌燥严重严重，或者火气大，可以加1~2朵白菊一起穿衣服。冲服时，注入热水后不要立即服用，应在水中充分浸泡枸杞和枣后再饮用，效果更好。枣先剪，再提取。

8、手脚冷饮普洱茶

普洱茶茶茶性温和，对消化道，特别是胃有问题，有养胃、保护胃的作用，冬天气温冷，特别是女孩子手脚冷，身体冷的部分特别适合。

另外对慢性病患者有一定的功效，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的降低，降低心率，对高血压、动脉硬化患者有辅助治疗的作用。

做法:3克熟普洱茶，适量蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水提取的茶汤冷却到50-60℃时，根据个人的味道加入适量的蜂蜜。

普洱和蜂蜜兼具排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性和养护作用可抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激，长期饮用可预防感冒。

喝茶养生注重时间

1、早上适合喝红茶:

人睡一夜后，身体处于比较静止的状态，喝红茶可以促进血液循环，同时消除体内的寒气，充分供给大脑。

红茶性质温和，每天早上起床后提取一杯，吃早饭后喝，加入适量的牛奶一起喝。需要注意的是，不要空腹喝茶。茶里含有咖啡因，空腹喝的话，肠道会吸收很多咖啡因，会发生恐慌、尿频等不良反应。随着时间的推移，人体对维生素b的吸收也会受到影响。

2、下午适合喝青茶和绿茶:

通常，人体中午肝火旺盛，这时喝绿茶和青茶可以缓解这种症状。

青茶性甘凉，进入肝经，清肝胆热，解决肝脏毒素，维生素e含量丰富，可抵抗老化的绿茶进入肾经，利水浑浊，排尿顺畅。此外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。