雾霾天气饮食如何调理？11种食物清肺润肺

最近发现很多地区都有雾气，空气中有很多对人体健康有害的分子，我们应该怎样保护自己的健康呢？日常吃11种食物可以有效地抵抗肺癌，下一位编辑详细介绍

1、银耳:

银耳被称为穷人燕窝，燕窝补充，但价格昂贵，银耳颜色、口感、效果与燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、补血、强心、健身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的效果。

2、橄榄:

有清肺、利咽、生津、解毒的作用。喉咙痛的时候含有青橄榄，喉咙变得清爽，和新鲜萝卜一起煎比较有效。橄榄经蒸馏后的液体称为橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症状。

3、枇杷:

有润肺、止渴、呼吸功能，可治疗肺萎咳嗽、吐血、口渴等。枇杷叶是一种常用的中药材，经蜜具有清肺和胃、降气的作用，常用于制作枇杷膏、枇杷露、枇杷洗剂等治疗肺热咳嗽。

4、无花果:

除生食外，还可加工成果干、蜜饯、罐头等。无论是干鲜还是无花果都可以入药。喉咙肿痛的时候，吃几个会减轻疼痛，很快就会恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到消火消哑的作用。

5、百合:

百合味甘、性寒、归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的效果。适用于阴虚久咳、心悸、失眠、多梦、精神模糊等症状。

6、梨：

生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

7、罗汉果:

又称拉汉果、假苦瓜，瓜薄，肉脆。用罗汉果泡茶饮用，具有清热利咽作用，可治百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。

8、川明参:

川明参多糖调节免疫遥活性成分，对免疫力低下者有显着作用。能有效改善体质，效力相对小，适合健脾益肺。

川明参中含有18种氨基酸、多种维生素，沙参是补气食品，气虚体质和久病气虚者，常吃最有益。

另外，明参中的活性成分不仅对普通人、免疫功能低的人有提高免疫功能的作用，还可以延长患者的生存时间，提高身体细胞的免疫功能，减轻放射治疗的毒副作用，加快损伤组织的修复，预防白细胞的减少应用人参多糖过程中无副作用，安全可靠。

9、北沙参：

北沙参可增强正气，减少疾病，预防癌症的产生，清肺养阴，益胃生津。曾经有很多医学文献记录。①《本草新》:补充肺阴，清肺火，治疗久咳肺痿。②《饮片新参》:养肺胃阴，治疗咳痰血。③《东北药植志》:治疗慢性支气管炎、肺结核、肺膨胀不全、肺脓肿等。④《中药志》:养肺阴，清肺热，祛痰止咳。治虚劳发热，阴伤燥咳，口渴咽干。

另外，北沙参还具有治疗慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、糖尿病、脾胃气阴虚、食欲减退、消化不良、神疲劳、口干少律、阴虚咳血、慢性转延性肝炎等作用。

10、萝卜:

清肺润喉，中医食疗经常选择，生吃效果好，榨汁效果好。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

11、太子参：

太子参能够宣肺降气，气运行通畅，可打通全身经络淤塞，整体调理脏腑，全面调节身体机能以及免疫力，增强免疫防御机能，保持身体各脏器生态环境平衡，真正杜绝脏腑功能失调，虚火上升，贯通气、肺，阴阳之气平衡，不仅不咳不燥，还能益气生津，深度润肺养肺。

日常生活中常吃上面的11种食物对我们的身体健康有好处，可以有效增强身体健康，同时抗癌效果佳。