秋天皮肤容易干燥 皮肤干燥吃什么食物补水效果好
四季饮食编辑
博禾医生
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秋天皮肤干燥怎么办？秋天皮肤干燥的原因有很多，想缓和这种现象可以吃饭。很多常见的食物都有补充水分，缓和皮肤干燥的作用，下次一起理解吧。
秋季皮肤干燥吃什么好
苹果。苹果是水果之王，营养全面。有句话说，每天一个苹果医生远离你。与此同时，它的美容效果也让我们高兴。吃苹果有助于排出肠道中的铅、汞、锰、膦等毒素。此外，如果你有每天吃苹果的饮食习惯，你能让你的皮肤变得红润和光泽吗？
新鲜橘子。秋天是橘子成熟的季节，作为秋天的季节水果，橘子很受欢迎。其实，秋天吃橘子不仅营养价值丰富，还能给皮肤补充水分。这主要是因为橘子含有胶原、透明质酸物质和维生素e，这些物质具有很好的锁水效果，特别是唇部皮肤的锁水效果很好。
坚果。坚果富含维生素e，这是有效的抗氧化剂，可以防止体内不饱和脂肪酸过度氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，有效防止褐色素沉积在皮肤中，防止脸上出现褐色斑点、斑的维生素e还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞老化、恢复皮肤弹性的作用。
奇异的果实。奇异果含有相当丰富的维生素、果胶、果酸等，不能给皮肤补充营养，预防黑斑，使皮肤更白更细腻。另外，奇异果具有降低胆固醇、帮助消化等效果。
蜂蜜。俗话说得好，肠道好，全身轻松。迄今为止，蜂蜜滋润肠道的功能是显而易见的。事实上，除了滋润肠道之外，适当饮用蜂蜜水还可以帮助身体排出宿便，锁住身体的水分，抵抗秋天的干燥。因此，为了防止秋天的干燥，保持皮肤柔软，每天起床后，可以适当地喝蜂蜜水。其实，除了喝蜂蜜水，用蜂蜜做口罩，每天涂一次，可以说对皮肤的补水效果相当好。
鱼。三文鱼、鲱鱼、巴萨、沙丁鱼、凤尾鱼和虹马鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以增强皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，还可以消炎、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
那么，干燥呢？
秋天皮肤干燥的原因
过度清洁。过度清洁导致秋季皮肤干燥。秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外，大多数是因为过度清洁。出于健康原理，每个人都会选择多次洗脸和洗手。肥皂和水会导致皮肤干燥。
气温下降。气温下降，皮脂和汗水的分泌也变小，在干燥的空气下，皮肤的水分蒸发，皮肤变得干燥。特别是对于长期呆在空调房间里的MM们来说，皮肤干燥的问题更加严重。
血液不畅。血液不良是皮肤干燥的主要原因。血液和淋巴的不通畅是皮肤干燥的主要原因。身体变冷后，随之血液和淋巴的流通也变得不畅通，这个时候全身新陈代谢变得混乱，导致血液回转不畅通，健康的肌肤就会进入恶性循环的状态，所以肌肤就会变得粗糙，并且接受不了外界的养分，出现干燥脱皮等现象。
皮肤保存水分的能力下降了。随着年龄的增长，人的皮肤保存水分的能力会变差。所以很多人明明给皮肤补水了，却看不到补水效果好的根本原因。应该说皮肤的锁水能力变强了，皮肤就能保持水。
秋季皮肤干燥，以上食物不容错过。
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