秋季养胃的食物有哪些 早上吃什么养胃又营养方便

秋末冬初是胃病高发季，早餐要吃热，吃热食才能保胃气人体内总是喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环正常，氧气、营养、废物等运输顺畅。

广义胃病是指恶心、呕吐、消化不良、食欲不振、上腹部疼痛、呕吐发烧、腹泻等症状。

一般，小儿患胃病的原因有以下三种：

1、幽门螺旋杆菌感染

能引起溃疡、胃炎、甚至发展到胃癌。还有其他原因引起的胃炎，细菌性、病毒性感染引起消化功能障碍。

2、功能性消化不良

可能与肠胃运动功能、消化液分泌、精神心理因素有关。儿童消化系统问题和他的不适症状一般与饮食习惯有关。饮食习惯只是外部环境。

3、与儿童体质有关

每个儿童都不同，这是体质因素。还有环境因素、内在因素和遗传因素。有些孩子容易生病或遗传。有些孩子长得很强壮，吃也没关系，有的孩子不行。这就是体质因素，这种体质因素在很大程度上是遗传性的。美国的研究表明，1500种疾病与人的DNA类别有关。一种疾病的出现既有外因也有内因。

婴儿患胃病，父母应注意两个问题

孩子因呼吸道感染、饮食不当等反复慢性发作的消化道症状，可能与幽门螺杆菌有关。必须马上带孩子去医院接受检查。

不要随便给孩子吃胃药。肠道感染、消化道感染、许多孩子发烧时伴有消化道症状。例如，呼吸道感染后，孩子的食欲长期不好，不喜欢吃。这就是他的消化系统功能在发烧时受累。感染后，体温下降，但消化功能恢复需要一段时间。

秋末冬初是胃病的好发季，要想保护好胃，就要吃早餐。

早餐要热:吃热食保护胃气。早上，晚上的阴气没有消除，大地的温度还没有恢复。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，伤了“胃气”，使身体的抵抗力减弱。

富含水分和营养：牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干粮”，因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率，所以谷类食品是不可缺少的。但这类食品消化较快，过两三个小进就会感到饥饿，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。

另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。

另外，早餐不要太油炸，尤其是油炸食品。不那样的话，胃肠会增加负担，脂肪会摄取过多。

预防胃病的重点

注意饮食卫生

食物、餐具、手(孩子有时很难控制自己，总是把手放在嘴里，吃各种病原微生物的可能性很高)。父母和孩子吃同样的食物，大人什么都没有，孩子发病，主要是因为孩子的胃酸不像大人，抵抗力低。

避免交叉感染

幽门螺杆菌，目前认为是口碑传播（口碑传播到口碑传播），但尚未确定最后一定是这种传播渠道。研究表明，幽门螺杆菌有家庭聚集性，孩子有这样的问题，父母也有这样的问题。有些父母不太注意，和孩子交叉感染。