父母应该注意:这四种食物伤了孩子牙齿

家长们可能已经教过孩子牙齿卫生的基本知识，比如每天刷牙两次等。然而，要想孩子保持牙齿健康，不仅仅需要讲究口腔卫生，而且还要注意健康饮食，不要吃容易伤害牙齿健康的食物。

监护人应注意这四种食物伤害牙齿

1、糖饮料

众所周知，糖过多会损害牙齿健康，引起蛀牙。有些微生物和细菌以牙齿上的糖为食，转化为酸，破坏牙釉质腐烂。碳酸软饮料中的酸和糖会损伤牙齿，无糖可乐也会腐蚀酸性成分的釉质。非碳酸运动饮料似乎是健康的选择，但酸性和糖分仍然存在。

2、一些水果和果汁

柑橘类水果是维生素C和营养素的来源，它们在很多方面对健康有益。但柚子、柠檬等水果酸性高，时间久了会腐蚀牙釉质。果汁，即使自称是百分之百纯度的果汁，一般含有高级糖，这样会导致牙齿受损，建议喝低脂奶和水而不是果汁。

3、咀嚼的糖果

吃大量的糖对牙齿的健康有害，糖果基本上是糖，会引起蛀牙，卡在牙齿的间隙里。咀嚼糖果，如太妃糖，长时间粘在牙齿上，溶解釉质，咀嚼，含糖和酸性糖果是最有破坏性的。很多人都会选择干果作为一种健康的零食，但是很多干果也是比较粘的，含糖的。儿童吃糖零食时应刷牙，清洁牙齿表面和牙龈。

4、薯片和面包

由白面粉制成的淀粉是简单的碳水化合物，分解成体内的单糖，可以引起蛀牙。不建议吃薯片作为零食，不仅没有营养价值，薯片中的淀粉也能粘在牙上。

上面说的是对牙齿来说不健康，可能导致牙齿腐烂和蛀牙的食物，但是有一些食物对牙齿是健康的，对孩子的牙齿至关重要。

有哪些对儿童牙齿来说的健康食物？

1、胡萝卜。这种脆嫩的蔬菜含有大量的水分，需要大量的咀嚼，可以擦洗牙齿表面，胡萝卜中的水和膳食纤维可以平衡糖分，帮助清洁牙齿。

2、绿叶蔬菜。由于其高水平的维生素和矿物质，绿叶蔬菜可以为口腔健康带来很大好处。绿叶蔬菜中的叶酸，如菠菜和羽衣甘蓝，已知有助于改善牙齿和牙龈的健康。

3、鸡蛋。蛋是钙、蛋白质和维生素D的优良来源，这些都是口腔健康的重要矿物质，吸收钙需要维生素D，确立健康的牙齿。