全面保护孩子的牙齿 合理选择护牙食物

一般来说，孩子到2岁半左右乳牙全部长齐，到6岁乳牙开始慢慢替换恒牙。乳牙的发育状况对孩子的咀嚼、发音和脸的外观很重要，对恒牙的萌发起着指导作用。拥有健康清洁的牙齿是孩子良好教养的表现，给孩子带来了一生的利益。

因此，为了保护孩子的牙齿，我们应该从乳牙开始，让孩子从小就养成良好的刷牙和漱口习惯，并安排孩子定期进行牙齿检查。此外，父母应该努力选择孩子的食物。有一颗好牙并不难。

儿童饮食中，父母应注意以下几点:

1、醋、牛奶、酸奶等，改变口腔ph值预防龋齿

损坏牙齿的最大敌人是经常吃糖分高的食物，如蒸汽、糖、巧克力、蛋糕、蜜饯冷果等，儿童经常吃，漱口

适量吃些食醋，可减少细菌的营养来源，改变口腔的ph值，破坏细菌生长。另外，牛奶、酸奶和奶酪等牛奶制品含有丰富的钙、维生素d和双膦酸盐，有效提高口腔中的ph值，降低口腔酸性，大幅度降低蛀牙的概率。

2、芹菜、胡萝卜等清爽咀嚼蔬菜，清洁牙齿残留物

由于孩子不及时刷牙或刷牙不当，口腔中容易有残留物。众所周知，芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纤维，在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌和残渣，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，达到清洁目的。

同时，生胡萝卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一样，是孩子的“咀嚼食物”，它们可以清洁牙齿和牙龈。最好慢慢咀嚼，且让每个牙齿都能参与进来。

3、水果、绿叶蔬菜、葱姜蒜等，消除牙齿内的细菌

儿童牙齿脆弱，抵抗力弱，口腔内容易繁殖各种细菌，引起牙龈炎、牙菌斑等。绿叶蔬菜、草莓、猕猴桃、哈密瓜等蔬菜瓜果含有丰富的维生素c，多吃此类食物，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。

葱姜蒜，包括葱、芥末等刺激性食物，在烹饪中不可或缺，对牙齿也非常有益，可以抑菌杀菌，保持口腔和牙齿健康，另外蘑菇中含有的蘑菇多糖可以抑制口中的细菌，不能制作菌斑，有效地保护孩子的牙齿。

4、枸杞、枣、动物肝，内养外，增强牙齿抵抗力

中医认为肾主骨、生髓。牙齿是骨头的馀地。研究表明，枸杞子不仅有补充气强筋骨的效果，还能促进牙周膜和纤维细胞的增殖和附着作用，提高儿童的牙齿抵抗力。

然而，从枣中提取分离出来的乌苏酸和夹竹桃酸可以控制蛀虫菌产生酶，动物肝脏中的铁和锌也可以控制细菌产生酸，不会破坏口腔菌的菌系平衡，使孩子的牙齿有天然的保护层。

5、坚果、芝麻、植物油，强健牙齿、巩固牙釉质

使孩子拥有坚固、硬朗的牙齿是每一个父母的愿望，就像广告里说得那样，想吃就吃。经常让孩子吃坚果、芝麻、南瓜子和植物种子吧，里面含有的天然脂肪，能够强健牙釉质，让牙齿更加坚固。

另外，食用植物油能在牙齿表面形成疏水层，保护牙齿，防止牙齿溶解。常吃蔬菜也能增加牙齿中钼的要素，提高牙齿的硬度和牢固度。