坐月子煲汤应该喝汤还是吃肉？坐在月子喝什么汤好
女人饮食编辑
博禾医生
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如果女性产后调理得当，新生母亲可以从内向外发光和活力，婴儿当然也很健康。聪明的宝妈可以利用坐在月子的时间调整体质的最佳机会，通过营养补充法，使自己美丽再生。
坐月子喝汤好还是吃肉好
刚出生的产妇的精力、营养和体力都有很大的损失，所以经常使用鱼汤、鸡汤、鸡蛋等营养丰富的食物给产妇补充。很多产妇只喝汤不吃肉，鸡肉、鱼肉等肉类中也有很多营养物质，只在汤里吸收营养物质，很多营养物质从肉流失到水中的脂肪和少部分溶于油脂的脂溶性维生素，这种吃法不能真正吸收充分的营养物质，不能给产妇带来充分的营养所以，坐在月子最好一起吃汤和肉。单纯喝汤的效果不太好。产妇一般食欲不一定好，单纯吃肉不一定能吃，少吃肉，多喝汤。
坐在月子喝什么汤好
1、排气汤-萝卜汤、莲藕汤
排气汤主要针对剖腹产的准母亲，生孩子的母亲可以直接喝通乳汤。剖腹产手术后，母亲肠腔积气，一般6~8小时后自动排气。因此，前6~8小时禁止吃任何东西。6~8小时后，如果没有排气，就需要喝少量的排气汤。
萝卜可以增强肠胃蠕动，促进排气，畅排尿。莲藕也能健脾和胃，通气，剖腹产前或产后喝萝卜汤和莲藕汤排气。请注意。豆浆、淀粉类食物等容易发酵的食物，建议不要吃或不要吃，以免加重肠膨胀。
2、催乳汤-猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤
首先，妈妈要知道宝宝吸食是最好的催乳剂，其次睡眠质量、心态好坏都会影响妈妈的泌乳。乳腺管流畅，婴儿正常吸入牛奶后，牛奶少的母亲可以转移到催乳汤。注意，通乳鲫鱼汤、甜瓜和肉炖有助于催乳。
3、猪蹄、排骨有通过下乳的作用，也有助于预防乳腺炎。乌鸡有很强的滋养肝肾的作用，对产后母亲有很好的增乳、补益作用。虾肉含有大量的蛋白质和钙，能促进泌乳。所以奶水少的妈妈可以尝试猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤，提高奶水质量。
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