坐月子可以吃巧克力吗？一定要知道坐月子时吃饭的注意事项

坐月子的饮食很讲究，很多母亲被要求不能吃零食，每天只能吃水果和月子饭。有些母亲喜欢吃巧克力。因为还在母乳喂养，所以不知道能不能吃巧克力巧克力会影响婴儿和母亲的身体吗？

坐月子可以吃巧克力吗

适量吃，但千万不要吃太多。产妇在产后需要给新生儿喂奶，过量食用巧克力会对宝宝发育产生不良影响。这是因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳中被婴儿吸收，并积累在婴儿的体内。长期以来，可碱会损伤神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿量增加，结果婴儿消化不良，睡眠不稳定，哭泣。产妇整天咀嚼巧克力会影响食欲，使身体发胖，营养素不足当然会影响产妇的健康，直接影响婴儿的成长发育。

坐月子饮食注意事项

1、吃鸡蛋适量

鸡蛋营养价值高，富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁和维生素a、维生素b、维生素d等营养素，其中脂肪容易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维持神经系统健康方面具有重要作用，特别适合产妇食用。

鸡蛋也不是吃得越多越好。有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋，不仅不能吸收，还会影响身体对其他营养素的摄取，每天吃3~4个就足够了。特别是产后几个小时内最好不要吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。产后立即吃鸡蛋，难以消化，增加胃肠负担。

2、不要长时间喝红糖水

中医认为红糖性温有活血作用，特别适合产后多虚多淤泥的新母亲，可以促进淤血的排出和子宫的复古，因此我国民间有产后喝红糖水的习惯，也有半个月、一个月的新母亲。其实，产后不应该长时间喝红糖水，一般喝7~10天即可。因为喝红糖水的时间太长不利于新母亲的子宫恢复。因为产后十天恶露逐渐减少，宫缩也逐渐恢复正常。喝红糖水时间过长，红糖的活血作用会增加恶露的血量，不仅会使新母亲失血，还会影响子宫的恢复。