冬天瘦身吃冬瓜有用吗？七种冬瓜减肥餐推荐
疾病饮食编辑
博禾医生
疾病饮食编辑
博禾医生
进入冬天，食量会变大，成天坐着的办公族，冬季减肥吃什么？冬季减肥吃冬瓜！冬瓜有利尿、消水肿的作用，而且还有利于消化，它能够排出体内多余水分，让人体的肾脏功能正常运作，减轻浮肿现象。小编今天和大家分享七种冬瓜减肥食谱，有效地收腹，可以消除肚子！
冬瓜减肥原理
冬瓜性寒甘、润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑效果好。
冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，卡路里不高，对防止人体发胖具有重要意义，也有助于健康。
冬瓜含维生素c多，钾盐含量高，钠盐含量低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用，可以消肿不伤正气。
《本草纲目》中，冬瓜可以益气消除烦恼，想要的身体瘦的人，可以经常吃，肥胖的话不能吃。
温暖提示:冬瓜性寒、脾胃虚弱、肾虚寒、久病滑脱、阳虚肢寒者忌食。
一、冬瓜海带汤：
原料：冬瓜200克、海带200克、盐、油。
做法:
1、切冬瓜皮洗净。海带用水泡40分钟。
2、锅底油，油热倒入冬瓜和海带炒2分钟，然后倒入适量的清水。
3、大火烧开后，加入盐、油等调味即可。
该汤具有美白防斑、减肥双重效果，最适合贪婪的家庭饮用。
二、蛋黄冬瓜条
原料:新鲜冬瓜500克、咸鸭蛋4个、精盐2克、味精5克、料酒5克、湿淀粉5克、葱、姜末少许、花生油、香油各适量。
制作方法:
1、将生冬瓜切成条状，在火锅里注入水，沸水后在锅里稍微煮3~5分钟，用冷水冷却备用的咸鸭蛋去除黄色，切成丁片，在热油锅里炸，取出备用品。
2、在旺火锅中加入少许油，炸葱、姜末，加入甜瓜炒几次，加入少许汤、料酒、精盐、味精调味后，稍微炖一下，加入咸蛋黄，加入薄的流水稠度，加入香油，搅拌均匀后，可以从锅里放入盘子。
鸭蛋黄具有滋阴补虚、强肾的功效，与冬瓜合成菜，特别适合慢性肾炎、浮肿肥胖者。
三、炒冬瓜排
原料:冬瓜300克、咸面包屑100克、青椒盐(超市销售)、鸡蛋1个、精盐3克、酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克(约100克)。
制作方法:
1、将冬瓜剥皮，切成长6厘米、宽2厘米、厚约0.25厘米的长方片，腌制材料后，一个接一个地放入干淀粉中拍摄粉末，放入鸡蛋碗中加入蛋液，加入面包屑备用。
2、锅里放油，到六七成热的时候，放入冬瓜炒金黄色浮起的时候出锅，热的时候撒上味道的椒盐，放入盘子就可以了。
这道菜的入口很脆，改变了以前冬瓜菜的柔软糯米的口感，真的很有食欲，可以减肥去脂肪的美味。
四、琥珀冬瓜
原料:新鲜冬瓜1000克、糖300克、熟猪油20克。
做法:
1、冬瓜剥皮，切边长约5厘米的方块，雕刻佛手和桃子等各种水果形状，在热水锅里捞锅垫(用青竹皮编织的圆形，直径约50厘米，有很多八角小孔的竹篮席)。
2、旺火添清水1000克，把白糖化溶，沸后撇去浮沫，下熟猪油；把铺好的冬瓜连锅垫一同放下锅内，用圆盘扣住，汁沸转小火，煎至汁浓、色亮，即可出锅装盘。
白糖可清热消炎、止咳，与冬瓜相合成菜尤宜肥胖者夏、秋季食欲不振、烦热食用。
五、冬瓜芦荟汤
原料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
做法：
1、芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。
2、将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
此汤最能预防肥胖，消除肝火、干热引起的体湿和浮肿。
六、罗汉冬瓜汤
原料:冬瓜350克，莲子、百合、洋薏苡、蘑菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1勺，素汤4杯，姜2片，盐适量。
做法:
1、冬瓜剥皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。
2、冬菇泡软、洗净、切粒、面筋洗净、切粒。
3、热油、爆香姜片、煮滚子汤，加入所有材料，大火滚动10分钟，加盐调味即可。
七、冬瓜煮虾
原料:虾/海米也可以，冬瓜也可以。
做法:
1、去虾壳、去虾线、洗净、沥干水分放入碗中
2、冬瓜洗净去皮切成小骨牌。
3、虾仁用冷水放入锅中煮至起酥，加入冬瓜煮至冬瓜熟，稍加盐、鸡精调味后放入碗中。(尽量少放调味料)
延伸阅读
专家观点
最新推荐
眼科内斜视表示方法
眼科干眼症药物治疗原则
治干眼症哪种眼贴好用点
怎么评估患者贫血
怎样在家自己调理干眼症
叶莫素对干眼症有好处吗
药原性干眼症怎么治疗好
怎样治好干眼症健康之路
怎样确定干眼症的类型呢
眼泪很多还是干眼症啊吗
怎样区分干燥症跟干眼症
怎么排除贫血的症状
做干眼症治疗能进厨房吗
一个眼睛干眼症怎么回事
药物性干眼症可以热敷吗
怎么判断自己贫血吗
叶黄素可以预防干眼症吗
怎么确认是否贫血
怎样知道是哪种贫血
叶黄素滴眼液治干眼症吗
怎么验血判断贫血
冶疗干眼症超声雾化仪器
怎么确诊宝宝贫血
叶黄素治疗干眼症效果好
怎样判断自己眼睛干眼症
白血病输血输什么血
不同类型急性坏死性肠炎的症状
吃辣椒辣胃疼怎么办呢
宝宝消化不良三个月怎么办
宝宝感冒气短怎么了？
前列回春胶囊怎么样呢 前列回春胶囊的主要功效是什么
胚宝胶囊(康德)的说明书内容 胚宝胶囊的主要成分是什么
复方氟米松软膏用于脂溢性皮炎怎么样 复方氟米松软膏有副作用吗
祛瘀益胃片（兆誉隆）能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治
吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗
暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
夜里小腿痛吃大活络丸还是吃小活络丸呢 两者的区别是什么
消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么
桂蒲肾清片有补肾效果吗 桂蒲肾清片是治疗什么疾病的
