秋末冬初吃什么来防止感冒？

随着天气每天变冷，抵抗力差的人容易感冒，怎么预防呢？小编认为预防感冒的最好方法是通过饮食。饮食预防感冒不仅效果好，而且没有副作用，决不能错过。

7种饮食预防感冒

蜂蜜:蜂蜜含有多种生物活性物质，能刺激人体免疫功能，每天早晚服用2次，能有效治疗感冒和预防其他病毒性疾病。

服酵母:面包酵母中含有防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，可以治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。

不吃盐:不吃含钠的盐，可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、喉部粘膜上皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白a和干扰素来应对感冒病毒。因此，每天的盐量控制在5克以内，对预防感冒有很大好处。

喝鸡汤:喝鸡汤能抑制喉咙和呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状非常有效。鸡肉中含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，可以显着提高身体对感冒病毒的抵抗力。鸡中还含有一些特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。

多吃调味料:生姜、干辣椒有助于人体驱除感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院前不久透露，大蒜可以增强人体免疫功能。烹饪菜肴时加入调味料，可以早日治愈感冒。

多吃黑色食品:黑色食品含有丰富的矿物质，黑木耳、黑芝麻、黑豆、泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类，可以迅速补充热量，防止感冒。

多吃萝卜:萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。切碎甜味多汁的萝卜，挤出半茶杯汁，粉碎生姜，挤出少量的姜汁，加入萝卜汁，加入糖和蜂蜜，混合后加入热水作为饮料饮用，每天3次，连续服用2天，可以清热、解毒、除寒、预防感冒。

那么，什么样的饮料预防感冒呢？

9种饮料预防感冒

葱白饮料:葱白100克，切煎汤，趁热喝。

姜茶饮料:生姜10片，茶7克，煎汤，趁热喝。

菜根饮料:白菜生根200克，切片煎汤，趁热喝。

姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

姜糖饮：鲜姜末3克，红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

橘皮饮：鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

菊花饮料:菊花6克，热水提取代茶饮料。

饮食预防感冒，不要忘记以上食物哦。