糖尿病患者吃完主食再吃肉 糖尿病患者有哪些饮食误区

糖尿病人如何饮食？看到这个话题，可能会有人觉得吃饭有什么讲究呢？其实，糖尿病人吃饭的顺序是很关键的，正确的吃饭顺序可以帮助我们控制血糖哦。同时，糖尿病人的饮食有哪些常见误区是必须要知道的呢？

糖尿病人如何吃饭

1、吃主食要少稀多干。主食主要是碳水化合物，各种面食、米饭、粥、粉等。看起来貌似差不多，其实对糖友来说，吃什么样的主食差别还是很大的。主食选择应少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这些粗粮在胃里消化的时间长，所以升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制糖友餐后血糖升高。

2、吃完主食再吃肉。很多糖友认为肉类含脂肪较多，因此不吃肉，其实糖友可以吃肉，但要少摄入高油、高脂的食物，所以肉类等食物应放在主食后食用。糖友吃了一定数量的主食后，摄取的肉类当然会减少。此外，鱼的制作也应用比较清淡的烹饪方法，如蒸、水煮等，避免油炸。

最后喝汤。先喝汤，很快就会有饱腹感，但不久就会感到饥饿，只能吃别的食物充饥，不利于糖友控制血糖值。

接下来，让我们了解糖尿病患者饮食的常见误解。

糖尿病患者的饮食误区

咸食品和含甜味剂的糖尿病专用食品需控制饮食。部分患者错误认为，糖尿病就是不吃甜的食物，吃饭要控制，但咸面包、咸饼干以及市场上大量糖尿病专用甜味剂食品不含糖，饥饿时可以用它们充饥，对它们不需控制。其实，各种面包饼干是用粮食做的，和米馒头一样，吃的话体内会变成葡萄糖，血糖值会上升。因此这类食品仍应计算入总热量范围内，但它们可以改善单调的口味，提高生活乐趣。

饮食管理已经非常严格地吃零食充饥。有些患者的三餐控制是理想的，但由于饥饿和其他原因，养成吃花生、瓜子、休闲食品等零食的习惯。其实这样也破坏了饮食控制。大部分零食是含油脂或热量高的食品，随便吃都会立即超出总热量的范围。

只要不吃动物油，就没有必要限制植物油的摄入。动物油和植物油都是脂肪，脂肪是高卡路里的食物。不控制脂肪容易超过每天规定的总热量，增加体重会影响血糖的控制。因此，吃油脂时，即使是植物油也应该计算进口量。

糖尿病人要学会科学安排自己的饮食哦。