教你如何喝普洱茶轻松减肥 普洱茶怎么喝减肥效果好

我相信很多人听说喝普洱茶可以减肥，但是想真正发挥减肥的作用，喝普洱茶很讲究。今天，让我们了解如何喝普洱茶来减肥。

喝普洱茶减肥的方法

普洱茶减肥也要坚持一定的原则。用普洱茶减肥，每天喝普洱茶的浓度和量必须足够，每天喝1.5升。你可以根据以下普洱茶的减肥方法试一个月。

早餐:早上起床后可以喝普洱茶。起床后，用约6g的普洱茶，用100cc沸水浸泡半分钟，饮用。用50cc沸水泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜奶，在餐中饮用。口渴或饥饿时，用200cc沸水分两次浸泡原茶饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐:中午喝普洱有助于比较油腻的饮食。约6g的普洱茶用100cc沸水浸泡半分钟，饭前饮用。饭后30分钟，用50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。口渴或饥饿时，用200cc沸水分两次浸泡原茶饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚饭:晚饭后也可以把普洱作为普通饮料，但不要喝太多。饭后30分钟，用6g普洱茶用50cc沸水浸泡半分钟，饮用。晚上可以用300cc沸水提取。尽量不要把晚饭安排得太靠后，不然会影响消化以及睡眠。

需要注意的是，以下几种人群不宜喝普洱茶减肥。

谁不应该喝普洱茶

空腹喝茶:空腹喝茶可以稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，茶中不良成分大量出血，引起头晕、慌张、手脚无力等症状。

发烧喝茶:茶含有茶碱，有提高体温的作用，发烧患者喝茶和火上浇油一样。

生理日喝茶:生理日喝茶，特别是喝浓茶，可以诱发生理日综合征或加重。医学专家研究表明，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的生理日紧张症的概率高出2.4倍，每天喝茶的人超过4杯，增加了3倍。

肝脏患者禁止喝茶:茶叶中的咖啡因等物质大部分都是肝脏代谢，肝脏生病，喝茶过多超过肝脏代谢能力，会损害肝脏组织。

孕妇不应该喝茶。特别是不应该喝浓茶。茶叶中含有很多茶多酚、咖啡因等，对胎儿母亲腹部的成长有很多不利因素，为了使胎儿的智力正常发展，避免咖啡因对胎儿的过度刺激，孕妇应该不喝茶或不喝茶。

最后，再教大家一招，如何选购普洱茶吧。

普洱茶的选择方法

清。好的普洱茶，其味道一定要清，没有霉味；

纯。好普洱茶的汤色必定是要纯，或枣或红浓、亮，不能黑如漆；

正。正是指普洱茶贮藏的环境，不是湿仓而是干仓

空气。好的普洱茶，品汤，心情舒畅，这是茶气。

如果你也想要减肥，不如就来试试普洱茶吧。