夏天高血压患者吃什么？记住五个饮食要点

高血压患者夏天应该吃什么？夏天特别是伏天，血管扩张，脉压减弱，血压高的人，这时血压一般稳定，放松警惕。事实上，许多人在炎热的肝阳偏激的人也很多，脸红，头红，头肿，烦躁，嘴干舌红，血压反见上升。下面小编为大家总结了5个高血压患者夏季饮食要点。

高血压患者夏季饮食要点

1、高血压患者应节制饮食，避免饮食过量，减少甜食，控制体重在正常范围内。老年高血压患者应根据自己的工作和生活状况按标准计算应摄取的热能，再减少15%-20%。

2、高血压患者夏季饮食清淡新鲜，应避免高热能、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物，饮食中的食用油应选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等夏季人的消化道功能减退，食欲下降，饮食清淡适量限制饮食中蛋白质的摄取量，经常吃豆腐和豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，高血压患者如果没有高脂血症，每天可以吃一个鸡蛋。

3、夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗也较多，水分丢失严重，即使不口渴也要多饮水，因为人在丢失大量水分后血液的粘稠度会升高，这可能会导致血栓形成，增大心肌梗死、脑卒中的风险。这里说多饮水指的是白开水，而不是含糖饮料或碳酸饮料。高血压患者夏天不应该多喝糖饮料，可以适当喝菊花茶、枸杞茶等清凉解热的饮料。高血压患者应严格控制饮酒，绝对禁止酗酒。

4、高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米，少吃精制的米和面，并且也要加强含钙食品的摄入。柿子、苹果、枣等含钾的食物是高血压患者的降压妙品。饮食中适当增加钾的摄入量，烹饪时用钾盐代替纳盐，同时增加新鲜水果的摄入量，有助于降低血压。

5、患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化的患者，不应大量饮用冷饮。因为，过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，并易诱发脑溢血。患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化的患者，不应该大量吃冷饮。因为过量的冷饮食品进入肠胃后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，病情恶化，容易诱发脑溢血。