减肥总是失败吗？七种食物阻止你的减肥之路

在我们的人群中总有那么一些人是怎么吃都吃不胖的，也总有那么一些人，是不管吃的再怎么少也还是会发胖的，相信这些人都会有这样的疑惑：为什么我吃的东西并不多，体重却还是在那掉不下来呢？那是因为这一类人有可能是在无意中从饮食里摄取了对于人体来说多余的卡路里，所以我们要注意自己每天在无意中因为习惯而吃下的东西，有可能就是我们身材致命的杀手。

7种食物让你快速长胖

夏天正是展示美好身材的时候，那么，到底哪些食物会阻止你减肥呢？

新鲜榨汁

喝新鲜榨汁也会胖吗？可别小看果汁的力量呐！一般来说，果汁的热量可以达到量的两倍，也就是说，100克西瓜的热量是40千卡，榨果汁后的热量是80千卡。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！另外，果汁中含有的营养成分容易被人体吸收，吸收率达到7成呢

鱿鱼

香脆可口的鱿鱼是很多人的最爱！每100克乌贼的胆固醇含量达到615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍，还有全脂奶的44倍以上，吃的话容易发胖哦鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁要素，有利于骨骼的发育和造血，可以预防贫血。

鱿鱼除了含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，还含有大量的牛黄酸，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。中医还认为，鱿鱼具有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

但好吃的乌贼并非每个人都能吃。高脂血症、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管疾病和肝病患者必须慎重饮食。鱿鱼性质寒冷，脾胃虚寒的人也要少吃。鱿鱼还是发物，患湿疹、荨麻疹等疾病的人不能吃。

全脂酸奶

喝酸奶也会长胖吗？答案是肯定的。100克牛奶所含的热量是57千卡，同等量的酸奶所含的热量是76千卡，当然这里指的是全脂酸奶。

薯条

其实薯条本身就是是碳水化合物，脂肪很少，但油炸后发生了很大变化。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。

虽然薯条香脆可口，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。

普通可乐

可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。但是，即使不和食物搭配，很多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐的咖啡因和特殊配方容易上瘾。每天喝一罐375ml，热量168cal，一年胖8公斤。

现在市场上有低卡可乐，但很多人无法适应糖的特殊味道。如果一天都没有可乐的话，最好多运动消耗多馀的热量。一天一罐，一年后可以胖八公斤。更可怕的是，喝的可乐不仅没有充分的感觉，可乐的味道也能吃更多的食物。不仅可乐，其他汽水、沙士等也最好不要喝。如果真的不能放弃可乐，建议选择使用代糖的低卡可乐。

板栗

吃板栗也能让人变胖吗？不要低估小栗子的作用！栗子含有大量淀粉，热量高，饭后配合食用会增强吸收热量。

为了有好的体型，减肥期间不要吃上述东西。即使有你最喜欢的东西，我们也可以多吃蔬菜和糖分低的水果，相信每天持续氧气运动30分钟，很快就会有瘦身的效果。

巧克力

巧克力一直是高卡路里食物的代表，小20克巧克力的卡路里达到110千卡，怎么样？能量大吧而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。另外，经常吃巧克力可以改善感情，保护心脏等作用。

像所有高脂肪食物一样，巧克力吃多了容易引起消化不良的问题，引起胃痛、腹胀、腹泻、便秘等。巧克力吃得太多的救济方法是喝清茶暖胃。

温暖的提示:有些人喜欢喝酒也容易发胖。酒类热量非常高，以酒精浓度7%的啤酒为例，每100CC约有50卡的热量，相当于1/4碗白饭。许多男性聚会时，把啤酒当成饮料，一瓶瓶猛灌，便灌出啤酒肚。也有些人喜欢在睡前小酌一番，较注重生活品味的人，大多会选择红酒。一般酒精浓度为13%的葡萄酒，100CC有90卡的热量，喝完后准备上床睡觉，啤酒肚就会茁壮。