预防痔疮怎么做 专属于痔疮患者的食疗方
肛肠科编辑
博禾医生
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痔疮是常见的肛肠疾病，给工作和生活带来很多不便，预防痔疮的发生和复发是很重要的。预防痔疮的措施是什么？
日常10招你预防痔疮
1、生活要有规律
多做运动锻炼，运动锻炼有利于血液循环，促进肠胃蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
2、预防便秘
便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物，顽固性便秘应尽快到医院诊治，治疗原发病，不得长期服用泻药和长期灌肠，直肠粘膜迟钝，排便反射迟钝，便秘恶化，反而引起痔疮。
3、养成定时排便
养成定时排便习惯，纠正长时间忍受大便，防止蹲厕时间过长，排便时沉默，不笑。
4、注意卫生
保持肛周清洁卫生，预防感染，防止诱发或加重痔疮，平时要经常进行肛门热敷，换内衣，特别是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，促进肛门血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
5、注意身体保温
血液流畅，多喝热水，避免缺水，肠道干燥，大便干燥。
6、避免久坐久立
及时治疗心、肺、肝等全身疾病，避免引起腹压增加、痔疮静脉高压。
7、注意孕产期保健
女性怀孕后，子宫膨胀会影响痔疮静脉回流，容易诱发痔疮，而且孕期一般活动少，大便干燥诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干燥少津便秘，加重或诱发痔疮。因此，妊娠期适当增加活动，避免长时间坐着，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后多吃蜂蜜等丰富的津汁食品，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。
8、经常做肛门提升运动
身体的做法是，全身放松，坐着，站着，躺着，放弃一切杂念，有意收缩肛门，慢慢上升，就像忍耐大便一样，意外地把陷落的气提到丹田，放松，多次几十次这项运动可以随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可以，效果很好。
9、自我按摩
痔疮局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴（尾骨尖前面）为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。
10、及时用药
一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。
治痔疮吃什么好
1、马齿苋鱼腥草
原料：鲜马齿苋250克，鲜鱼腥草250克，麻油、酱油、味精、醋、白糖适量。
用法：鲜马齿苋、鲜鱼腥草同入沸水中稍焯，捞出待凉，放入佐料拌匀，分顿佐餐。
效果:清热解毒，散血消肿。苋菜清热解毒，散血消肿的腥草清热毒。两者合作，可加强其清热解毒功效，适用于实热痔疮患者。
2、马齿苋荸荠粥
原料：鲜马齿苋60克，荸荠50克，粳米100克。
用法:马齿苋洗净切碎，菱角去皮洗净，洗净的粳米文火煮粥，每天两次，连续服用几天。
效果:清热解毒，冷血止血。主治内痔是证人或血栓性外痔。
3、绿豆冬瓜汤
原料:绿豆150克，冬瓜500克，盐少，猪油适量。
用法:冬瓜剥皮，与绿豆煮至腐烂，加入盐、猪油。分三次吃绿豆、冬瓜，喝汤。
效果:方中绿豆、冬瓜有清热解毒的效果。适用于实热引起的痔疮患者。
4、银耳枣汤
原料:银耳100克，枣50克。
用法:首先把银耳冷水膨胀洗净，和枣一起用火煮，分次服用，每月2次。
效果:滋阴生津，益气止血。主治内痔出血是虚证，伴有气短、无力者。
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