痔疮是常见的肛肠疾病,给工作和生活带来很多不便,预防痔疮的发生和复发是很重要的。预防痔疮的措施是什么?

日常10招你预防痔疮

1、生活要有规律

多做运动锻炼,运动锻炼有利于血液循环,促进肠胃蠕动,改善血液循环,预防痔疮的发生。

2、预防便秘

便秘是诱发痔疮的原因之一,日常饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,少吃辛辣刺激性食物,顽固性便秘应尽快到医院诊治,治疗原发病,不得长期服用泻药和长期灌肠,直肠粘膜迟钝,排便反射迟钝,便秘恶化,反而引起痔疮。

3、养成定时排便

养成定时排便习惯,纠正长时间忍受大便,防止蹲厕时间过长,排便时沉默,不笑。

4、注意卫生

保持肛周清洁卫生,预防感染,防止诱发或加重痔疮,平时要经常进行肛门热敷,换内衣,特别是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,促进肛门血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

5、注意身体保温

血液流畅,多喝热水,避免缺水,肠道干燥,大便干燥。

6、避免久坐久立

及时治疗心、肺、肝等全身疾病,避免引起腹压增加、痔疮静脉高压。

7、注意孕产期保健

女性怀孕后,子宫膨胀会影响痔疮静脉回流,容易诱发痔疮,而且孕期一般活动少,大便干燥诱发痔疮产后大量血液流失,肠道干燥少津便秘,加重或诱发痔疮。因此,妊娠期适当增加活动,避免长时间坐着,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环,产后多吃蜂蜜等丰富的津汁食品,防止大便干燥、便秘,引起痔疮。

8、经常做肛门提升运动

身体的做法是,全身放松,坐着,站着,躺着,放弃一切杂念,有意收缩肛门,慢慢上升,就像忍耐大便一样,意外地把陷落的气提到丹田,放松,多次几十次这项运动可以随时随地进行,办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可以,效果很好。

9、自我按摩

痔疮局部血脉瘀结的结果,按摩为我国传统健身祛病的方法之一,长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位,取长强穴按摩可明显改善局部血液循环,在预防和治疗上都是很有效的。

10、及时用药

一旦有痔疮发作先兆,如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药,往往事半功倍。

治痔疮吃什么好

1、马齿苋鱼腥草

原料:鲜马齿苋250克,鲜鱼腥草250克,麻油、酱油、味精、醋、白糖适量。

用法:鲜马齿苋、鲜鱼腥草同入沸水中稍焯,捞出待凉,放入佐料拌匀,分顿佐餐。

效果:清热解毒,散血消肿。苋菜清热解毒,散血消肿的腥草清热毒。两者合作,可加强其清热解毒功效,适用于实热痔疮患者。

2、马齿苋荸荠粥

原料:鲜马齿苋60克,荸荠50克,粳米100克。

用法:马齿苋洗净切碎,菱角去皮洗净,洗净的粳米文火煮粥,每天两次,连续服用几天。

效果:清热解毒,冷血止血。主治内痔是证人或血栓性外痔。

3、绿豆冬瓜汤

原料:绿豆150克,冬瓜500克,盐少,猪油适量。

用法:冬瓜剥皮,与绿豆煮至腐烂,加入盐、猪油。分三次吃绿豆、冬瓜,喝汤。

效果:方中绿豆、冬瓜有清热解毒的效果。适用于实热引起的痔疮患者。

4、银耳枣汤

原料:银耳100克,枣50克。

用法:首先把银耳冷水膨胀洗净,和枣一起用火煮,分次服用,每月2次。

效果:滋阴生津,益气止血。主治内痔出血是虚证,伴有气短、无力者。

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