痔疮患者需要怎么预防

Question

痔疮患者需要怎么预防

Answer 1

痔疮患者可通过调整饮食、保持规律排便、避免久坐久站、适度运动等方式预防。痔疮通常由便秘、腹压增高、静脉回流障碍、局部感染等因素引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，减少排便用力。建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，避免辛辣刺激饮食。

2、规律排便

建立定时排便习惯，避免如厕时间过长。排便时不要过度用力，可尝试温水坐浴帮助放松肛门括约肌。

3、避免久坐

长时间保持坐姿或站立会加重肛门静脉淤血。建议每小时起身活动5分钟，必要时使用环形坐垫减轻局部压力。

4、适度运动

凯格尔运动能增强盆底肌力量，促进静脉回流。每天进行提肛锻炼或快走等低强度运动，避免举重等增加腹压的运动。

保持肛门清洁干燥，便后可用温水冲洗，出现便血或脱出等症状应及时就医。