为什么秋天头发掉得很厉害？我该怎么办？
皮肤科编辑
博禾医生
关键词： #头发
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不知大家有没有发现，一到秋季，头发容易掉，有时洗完头，一抓一大把，看着真难受。有什么好办法能够“护住”头发，想对大家都非常好奇吧！我们来找一找秋季爱掉原因与预防方法，消除大家心中疑虑。
秋季脱发的原因是什么？
1、季节性掉发
有些人一到秋天就会出现掉发的现象，这属于自然的生理现象，这可能与压力、熬夜、营养不良等有关系，只要掉的头发不是特别多，就不必太过在意，过了秋季这个现象就会消失。
2、秋季干燥引起
秋季气候干燥，头皮皮脂腺分泌减少，随之发生毛囊萎缩的现象，梳头或洗头时，不小心拉头发容易掉头发，这种现象一般出现在青、中、老年人身上。
3、疾病发生
短时间内发病严重，人不舒服，工作不精神，整天疲劳，需要在正规医院检查治疗，医生根据情况判断是否是疾病引起的。
预防方法是什么？
1、减压
有些人脱发，与压力有很大关系，适当的减压可以缓解脱发现象。减压的方法有运动、向他人传达压力、唱歌、跳舞等，减压的方法因人而异。
2、饮食调节
如果发生脱发，饮食结构也需要调整。在日常生活中可以多吃一些养发生发的食物，众所周知，高品质蛋白质的食物有利于头发的生长，如奶制品、豆制品、鱼、肉、蛋等。黑色食品中含有很多微量元素，黑木耳、黑米、黑芝麻等也可以多吃。
3、减少洗发次数
如果发现掉发比较严重，可以减少洗发的次数。两天一次或三天一次，减少头发的拉伸，不要用去屑洗发水，洗头后用护发素洗，有护发作用。
4、按摩头皮
发现自己头发掉落严重时，按摩头皮可促进血液循环，提高新陈代谢，有利于生发。洗完头后，建议用梳子梳头或双手在头皮上按摩。
相信每个人都希望自己有黑发明亮、浓密的头发，秋天喜欢掉头发的朋友一定要找掉头发的原因，掉头发和你选择的洗发水是否合适，或者的影响有关，护发的道路很重要
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