女性脱发该怎么办？防止脱发应该多吃三种蔬菜

约四分之一的女性患有脱发，女性脱发的原因是什么？其原因分为男性荷尔蒙源性脱发(遗传或内分泌异常)、休息期脱发(与压力、疾病、手术营养不良等有关)、生长期脱发(化疗等)、牵引性脱发(机械作用)。据

专家介绍，女性脱发是脂溢性脱发(也称为女性型脱发)最常见的，减肥引起的脱发近年来也有增加的倾向，很多女性减肥未成，脱发不少。专家提醒，目前治疗男性脱发的西药菲那雄胺，女性患者绝对不能使用。而米诺地尔，女性患者亦要选择适宜的浓度。此外，号称治疗脱发的“特效偏方”，都不是“靠谱”的治疗方法，使用不当头皮或出现局部炎症刺激，甚至造成头皮毛囊损伤，失去逆转脱发的治疗良机。

防脱发应多吃三种菜

多食芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

研究证明，芹菜、香菜、西兰花具有较好的抗雄性荷尔蒙作用，在治疗脱发的同时，多吃这些食物有助于抑制雄性荷尔蒙的分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水，坚持长期使用，同时改变一想就挠的习惯。

此外，女性要缓解脱发症状，在生活中应该做到以下几点：

1、及时排解压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

2、戒烟，少喝酒。

3、防晒霜。

4、合理摄取蛋白质。

5、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。

6。避免高温刺激。

7。多做头皮按摩。