掉头发后多久才能恢复

掉头发后恢复时间通常为3-6个月，具体与脱发原因、毛囊损伤程度等因素有关。

生理性脱发如产后脱发、季节性脱发等，毛囊未受破坏时，头发通常在3-6个月内自然再生。这类脱发具有自限性，随着激素水平恢复或环境适应，毛囊会重新进入生长期。营养缺乏导致的脱发，在补充蛋白质、铁、锌等营养素后，头发会在4-8周逐渐恢复生长速度。精神压力引起的休止期脱发，压力缓解后6-12周可见新生绒毛。

病理性脱发如雄激素性脱发、斑秃等，毛囊存在结构性损伤时恢复周期较长。轻度斑秃患者通过局部外用米诺地尔酊、卤米松乳膏等药物，可能需3-6个月观察到毛发再生。雄激素性脱发需持续使用非那雄胺片、螺内酯片等药物控制进展，完全恢复较困难。瘢痕性脱发因毛囊永久破坏，通常需要通过毛发移植手术改善。

建议保持均衡饮食，适当补充富含优质蛋白的鱼肉蛋奶及含铁丰富的动物肝脏。避免过度烫染、牵拉头发，选择温和洗发产品。若脱发持续超过6个月或伴随头皮红肿、结痂等症状，应及时就诊皮肤科进行毛囊检测。日常可通过指腹按摩头皮促进血液循环，但需注意控制力度避免机械性损伤。