口腔溃疡是生活中常见的口腔疾病,口腔溃疡的原因很多,如口腔炎症、病毒感染等。但是,不可否认的是,相当部分口腔溃疡的营养物质摄少有关。对此,专家表示,远离口腔溃疡应该平衡营养!那么,人们怎样才能使营养均衡,远离口腔溃疡呢?

远离口腔溃疡应平衡营养

一、多吃新鲜蔬菜

新鲜蔬菜(每天0.5公斤以上)、水果(每天2~3个)、多喝水(每天1500~2000毫升)、补充维生素和微量元素补充剂

二、保证优质蛋白摄取

专家指出,优质蛋白是修复口腔溃疡创面所需的营养素。牛奶,鸡蛋,瘦肉,海货。豆类等是优质蛋白质的好来源,每天必须保证一定的摄取量。

三、注意补充卵磷脂

长期不吃蛋黄引起的烂嘴角和口腔溃疡。因为蛋黄中蛋磷脂不足。专家表示,对于高脂血症患者,第二天可以吃鸡蛋,血胆固醇不会增加。同时,可以保证卵磷脂的摄取。

四、保证b族维生素摄取

多数口腔溃疡的发生与b族维生素不足有关,特别是维生素B2、烟酸等。许多日常生活的烹饪行为都与此有关。洗米、蒸饭等,可以大量丢失b族维生素的长期吃精米面,长期吃素食,同时没有其他补充,容易丢失b族维生素。

温暖提示:

以上是远离口腔溃疡均衡营养的介绍,专家提醒口腔溃疡患者,防治口腔溃疡不仅要按照医生的指示积极工作,还要注意自己的日常饮食。

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