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如何保持营养均衡？

女，23岁 2018-06-12 19:12

病情描述:

想保持身材，又要保持身体营养足够，女生们应该怎么做？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-06-12 19:33

最好每天吃够20种食物。多吃点富含膳食纤维的食物，选择低卡路里、全麦等相对健康的食物。下午可以吃一些蔬果如一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉。偏食会导致营养失衡，营养学家建议一天最少要吃20种食物，保证营养均衡。

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