肠胃不好应该怎么调理 胃不好的人吃什么养胃

肠胃不好的人经常放屁，放屁是人体的正常生理现象，人在吃食物时，由于消化道的正常菌群的作用，会产生很多气体，这些气体随着肠蠕动向下运行，从肛门排出，排出途中由于肛门含约肌的作用，有时会产生声音。肠胃不好的患者最主要的方法是养胃，可以多吃苹果、荔枝等温暖的水果，不能吃凉爽的食物。肠胃不好的患者吃饭要定期定量，吃饭要慢慢咀嚼，平时多吃菠菜、南瓜、鸡蛋、稀饭、粥、面食等。

肠胃不好的烹饪方法

1、饮食中患者不要吃油炸、腌制、冷却、刺激性食物。由于油炸食品难以消化，加重胃肠负担，腌制食品含盐量多，生冷刺激食品容易刺激胃粘膜，引起腹泻、消化道炎等症状。

2、饮食必须规律，饮食时间一致，或者几乎没有差别，每顿饭7分钟左右就可以了，不要贪婪。

3、按摩腹部。每天晚上睡觉前，患者可以双手叠起来按摩肚子，这种方法也能有效改善胃肠功能。

肠胃不好的注意事项

1、需要养胃的患者可以吃面条。面食比米饭容易消化，胃肠不好的患者可以多吃面食。

2、日常生活中可以多吃含有维生素C的水果蔬菜，如蔬菜、韭菜、菠菜、猕猴桃等，有助于胃肠的保养。