春季多喝小米粥 补脾养胃还能美颜

枣粥

原料:谷子150克，枣10粒，花生仁，糖10克。

制作方法:每个人洗干净，放入汤锅用清水浸泡30分钟左右的枣洗净，去核，切枣肉备用的汤锅，加入适量的清水，烧开后加入每个人，转小火慢慢煮，每个粒子开花时加入枣粉，搅拌均匀

小米山药粥

原料：山药45克、小米50克、白糖。

做法：把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。锅中加入1000ml水煮沸，加入谷子煮5分钟，加入山药一起煮，用大火煮5分钟，用小火煮15分钟，加入适量的糖调整即可食用。

名南瓜粥

原料:名150克，南瓜300克。

做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

小米玉米粥

原料:小米150克，玉米粉碎80克，冰糖

方法:将小米、玉米粉碎洗净，放入锅中，加水，用大火煮。转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。