桂圆干十种效果 三个吃桂圆的禁忌要记住
养生饮食编辑
博禾医生
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桂圆干是营养价值高的干果，是用龙眼干的。桂圆干不仅味道好，营养价值高，吃法也多种多样。那么，桂圆干的效果是什么？桂圆干怎么吃营养价值最高？桂圆干有什么食用禁忌？让我们简单介绍一下桂圆干的知识。让我们一起看看。
桂圆干的效果
1、消滞健脾:桂圆干可缓解胃肠消化问题引起的腹胀、腹泻、食欲不振、肢体疲劳等症状。
3、延缓老化:桂圆干对与老化密切相关的黄素蛋白脑b型单胺氧化酶有很强的抑制作用。
4、提高免疫力:桂圆干含有丰富的蛋白质，是人体免疫系统的重要营养。
5、抗辐射:具有去除自由基的能力，预防心脑血管疾病，提高免疫力等效果。
6、益气补血:桂圆干含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，可以促进血红蛋白的再生补血。
7、抗菌、抑制癌细胞:桂圆干含有成分，对癌细胞有一定的抑制作用，可以有效地抑制肿瘤。
8、降脂护心:桂圆肉降脂，增加冠状动脉血流量。
9、安神定志:桂圆干含有大量铁、钾等要素，可治疗贫血引起的恐慌、失眠、健忘。
10、养血安胎：桂圆干中含有丰富的铁、维生素，对孕妇有很好的安胎作用，对于加快代谢和胎儿的发育很有用。
怎么吃最有营养？
1、直接吃:
桂圆干的吃法很多，直接吃是最有营养的吃法。每天晚上睡觉的时候吃一点，可以安心，对失眠的朋友有很好的治疗作用。
2、煮鸡蛋：
每天早晨可以取十个干桂圆的果肉，与荷包蛋一起煮，加入适量的白糖调味，经常这样吃可以补脾养心和生血益气。
3、泡酒：
取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中，泡制一个月以后就能取出饮用，每天睡前饮用十五克，可以快速缓解疲劳，安神定志，也能减少亚健康的出现。
干桂圆的食用禁忌事项
1、脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。
2、大量食用龙眼容易上火，所以不宜多吃桂圆肉。
3、干桂圆葡萄糖含量高，糖尿病患者不宜多服。
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