一天喝八杯水的人和不喜欢喝水的人有什么区别？每天喝水都有哪些作用?
养生饮食编辑
博禾医生
关键词： #喝水
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众所周知，水是生命之源，是人类生存和发展不可或缺的最重要的物质资源之一。人的生命一刻也离不开水，水对人们来说非常重要。人体内部的所有化学反应都需要水的参与，没有水就不能吸收养料，废弃物也不能排除，新陈代谢就会停止。
相信很多人都知道水占人体体重的65%，脑髓、血液和肌肉的含水量非常高，没有水的话，人最多只能活一周左右。除了人体需要水之外，工业的发展也需要水，每个工厂都要利用水的各种作用来维护正常的生产，几乎每个生产环节都有水的参与。那么，水对人体有哪些重要的作用呢？在
上面，水占人体的大部分。水分在人体中占人体总重量的75%到85%，水在生命中起着非常重要的作用。首先，食物进入胃后，胃肠蠕动需要消化，为人体提供一天所需的能量。此时，水在人的消化系统中发挥润滑剂的作用，有助于肠道蠕动。其次，夏天来临时，天气炎热，人们出汗。正是因为出汗，才能够保证人的体温维持在正常的温度，使体温不过于太高。在这里，水发挥了散发人体多馀热量的作用。此外，人脑神经系统的正常运行也很重要，此时水保证了脑神经系统的正常运行。那么，一天喝八杯水和不爱喝水的人有什么区别呢？
喝水是我们最常见的摄取水分的方法，简单来说就是口腔摄取水分，水分进入人体后参加人体的生理活动。因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要环节。每天喝八杯水可以补充人体一天所需的水分，也可以稀释血液，对人体的新陈代谢起着重要的作用。此外，多喝水也能保持皮肤湿润，对人们的脸有很好的作用。由于肠道的蠕动需要水的参与，所以，多喝水还可以通便，促进食物的消化，使各种结实远离人体。不喜欢喝水的人缺水会导致皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕等现象。此外，缺水还会降低胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等功能。
由此可见，多喝水很重要，在日常生活中，需要注意水的合理摄取。
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