肠胃不好该怎么办？胃不好的人吃什么养胃

生活中很多人的胃肠不太好，其主要原因是饮食不规则，饥饿过多，生活休息不正常等，肠道蠕动异常，长期胃肠负担过重。另外，饮食不卫生，细菌病毒在肠道中产生毒素，容易引起急性肠胃炎等肠胃病。

肠胃不好怎么办

1、物理治疗，如果经常感觉肠胃有疼痛现象，患者可以选择先物理治疗来缓解疼痛。这也是肠胃发作的原因很多，如果没有明确原因，建议不要用药物治疗，盲目使用止痛药物可能会隐瞒病情。

2、热敷，腹部疼痛发生时，首先用暖水袋热敷上腹部和下腹部，可以缓解疼痛。如果症状还不能缓解，可以用灸肚脐来减轻疼痛。再者，这些办法都不能让症状缓解或者有加重的趋势，那么患者应该选择到医院进一步就诊，先查明是什么原因导致的肠胃疼痛。

3、食用温和类的蔬菜，如豆类、卷心菜、南瓜、花菜、荠菜等。蔬菜中含有大量粗纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

4、粥类和清淡的汤类，考虑到患者胃肠不好，不易吃硬难消化的食物，采用流食，易消化，不给胃肠带来很大的消化压力。