关键词： #肾脏
很多人问自己腰酸，尿多，是肾病吗？专家想告诉我们是否是肾病，需要检查确认，不要自己看症状，也不要自己买补肾的药吃。黑眼圈可能没有休息，夜尿可能是泌尿系统的疾病，如果是男性，排除前列腺问题不一定是肾脏问题。
肾脏健康的两个判断标准
中医标准
皮肤闪闪发光:肾脏好才能青春常驻，延缓衰老肾脏不好，人容易老，皮肤暗，皮肤颜色变化，眼，眼袋明显。
头发乌黑:肾藏精，其华发，头发营养来源于血液，但其活力还在于肾脏，肾脏不好，头发早白，失去光泽，脱发。
听力清晰:在中医理论中，耳朵觉功能与肾气盛衰密切相关，肾脏听力好就好了。相反，耳鸣、心烦、听力下降的症状出现时，可以考虑肾阴虚。
记忆力好：肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
骨强:中医认为肾主骨、骨用肾精滋养，肾好骨好。肾气衰退会导致骨质疏松症、腰酸背痛，甚至牙齿松动。
西医标准
早起身体无浮肿:肾脏是人体代谢水分的器官，肾脏不好，水分积累。
尿液清澈的泡沫少:尿液泡沫突然增多，长时间不消失，尿液中排出的蛋白质多
精神充分:肾功能出现问题时，身体废弃物的残留物难以从尿液中排出，精神不振、疲劳、无。
血压正常:肾功能损伤会出现血压上升的症状，高血压会加重肾。
如何健康补肾？
上面我们了解了肾脏健康与否的判断方法，下面我们就来说说应该如何健康的补肾：
1、按摩太溪穴
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但配合药物治疗。
2、关元穴
关元穴位于脐下四横指处。这个穴位是任脉上全身性强的要穴。经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症状。
3、呼吸心法
直立，双脚分开肩宽，双臂伸直，脑后交叉，此时小腹稍向前倾斜，双手尽量向上伸直后推，所有力量、想法集中在腰椎上。然后力量从腰椎发出，使双臂以最大的弧度从脑后向身体两侧压下，同时蹲下，双手最后在双膝之间交叉，结束时的想法集中在前脚底5秒钟。脚后跟不能离开地面。
4、饮水养肾
如果缺水，可能会造成浊毒滞留，加重肾脏负担。因此，定期饮用水是一项重要的肾脏保护措施。
5、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。此时，必须像厕所一样立即排尿。否则，积存的尿液会变成浊气，侵害肾脏。
6、摩擦双耳法
双手分别轻握双耳耳垂，摩擦直到发红发热。然后抓住耳垂向下拉，放手弹回耳垂。每天两三次，每次20次。这种方法可以促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰的效果。
7、用手掩耳法
用手掌掩耳廓，用手指支撑后脑，用食指按中指弹24次，听到隆隆的声音，说要打天鼓。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
8、大便畅通
大便不畅，宿便停止，浑浊的空气攻击，不仅烦躁，胸闷，肾脏受伤，腰酸疲劳，恶心呕吐。
