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男性衰老有六个标志

男性养生编辑博禾医生

800次浏览发布时间：2021-10-19 15:58:01

关键词： #男性 #衰老

男性的衰老过程比较隐蔽，很多男性朋友从三十多岁到四十多岁，周围的人都没有发现明显的变化，但身体的衰老过程逐渐开始，男性不老，在哪里能知道呢？今天，小编总结了男性老化的标志。

老化标志1:工作时呼吸。随着年龄的增长，很多男性感到体力不如以前，比如打篮球，踢足球的时候以前不灵活，散步，爬山以前不远，搬重物比以前辛苦，做体力劳动就喘不过气来。到了40岁，有意识地进行有氧运动，锻炼肺的功能，促进肺的活力，激发身体的活力，延缓衰老。

老化标志2:尿线细无力。男性衰老从前列腺开始，尿频、尿急、尿线细而无力、排尿不尽等症状可能是前列腺的衰老警报。需要引起重视。

衰老标志三：性生活后非常疲乏。衰老会让男人的私处发生很多变化，比如阴茎表皮变得松弛；敏感度降低，性冲动次数减少；勃起不举，性反应迟缓；精液量减少，性生活后非常疲乏等。此时应适当节制性生活，减轻精神压力。

老化标志4:健忘症越来越明显。随着年龄的增长，很多男性朋友经常抱怨记性越来越差，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了，这是脑细胞逐渐衰老凋亡导致的。平时多吃富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分的食物，有利于延缓大脑衰老。另外，适当的室外有氧运动也能延缓脑衰老。

老化标志5:每隔三差五便秘。经常便秘可能是肠道衰老的开始，随着年龄的增长，肠道蠕动变慢，肠道内的水分相对减少，习惯长时间坐着，运动少，精神长时间紧张容易便秘。便秘会使肤色暗淡，青春痘蔓延，直肠癌的风险也会增加。

老化标志6:脱发越来越明显。如果一段时间内持续脱发，每天脱发超过100根考虑是身体开始衰老的标志。脱发会严重影响男性的个人形象，甚至造成不自信、自卑等心理问题。建议避免过于频繁烫发、染发，少用吹风机和保湿定型类化学产品；经常梳头、按摩头皮，促进头皮血液循环，促进头发滋润生长。

男性衰老

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