延缓男性衰老能吃什么

Question

由于生活工作各方面的压力，最近总感觉自己老得好快，我想问延缓男性衰老能吃什么

Answer 1

西兰花含有丰富的维生素C，具有很好的抗衰老和抗癌的作用，增强皮肤弹性；大豆中有一种类似异类黄酮，有驻颜，护颜的功效。蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽；牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。以上是能够延缓男性衰老的食物。

Answer 2

可以补充点维生pt素E，维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一，它还具有减少运动后肌肉损伤的作用。当男性到30-40岁时，生成的抗氧化剂越来越少，对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防衰老的有效办法。可以通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。